Девочки, кто как восстанавливался после родов? Поделитесь своими диетами, упражнениями и т.д. За…

А в роддоме не оставили свои лишние кг?

Не есть сладкое ,мучное -печеньки ,хлеб,картошку,макароны,жирное-типа колбасы,чипсов -и ребенку полезно )))на ночь не ешьте каши-ешьте творог,мясо и другие белковые продукты.

Гулять активно в быстром темпе часа 2 или больше если силы и малыш позволяют.

С малышом пока не спит можно делать приседания -попу назад как будто на унитаз садитесь ))))наклоны в стороны,пресс качать,да наконец скачать приложение-типа за 7 минут и делать,пока спит или нет,как сможете

Но питание составляет 70 или даже больше % вашего успеха-простые истины так сказать -но очень помогают😉

@stellina а как в роддоме можно оставить 20 кг?!это же не 5 кг.))

Самое главное питание.:)1,5-2 литра воды в день,исключить полностью сахар,даже в каши не ложить,желательно соли меньше и естественное без мучного,без картошки,макароны только из твердых сортов.

правильное питание! посмотрите, я недавно писала о том как худею

@katfit, @arinas короче не кушать самое вкусное😂🙈я не могуууууу,где рот зашить не подскажете??😂

@dilyara1988, вот я ДОСТАЛА летние вещи,а там все мини и все в обтяг,натянула иииии решила сесть на ПП..:)печенькам нет.:)

@stellina, в роддоме осталось только шесть

@katfit, @arinas спасибо!😌

@katerinka14nedelek, 20 наверно нет, а вот 10 вообще запросто )

@asunchik, когда вы родили?я набрала 20,в рд остались 6,дома в течении месяца ушли еще 6,остальные как мне объяснили-если не уйдут в течении 3 месяцев не раньше,уже придется убирать!

@dilyara1988, пусть ребенок вас мотивирует😉

А я наоборот исхудала 😕набрала за беременность 12кг, через 2 недели после родов вернулся добеременный вес. Но при этом выгляжу намного худее, попа исчезла, ноги как спички, джинсы висят 😩

Я тоже поправилась на 20кг за беременность(пришла с роддома минус 9 кг. Прошло 3,5 месяца минус 7кг. Но это активно гуляю с ребенком и правильно питаюсь, вот осталось еще 4кг)и я в форме!про сладкое и мучное это в точку! Отказаться-первые дни ломка😂 потом зато легко👍🏼 я купила домой эспандер, гантели, коврик и фитбол)и занимаюсь дома)а сейчас начала по вечерам бегать)главное желание и мотивация☺️( моя мотивация-мои вещи, в которые я не лезу😂)а их так много😳а новые покупать совсем не хочется на размер больше😜

У меня все весело, на учет вставала 72 кг и рожать пошла 72 кг. Выписали домой весила 65, щас ем печеньем и плюс кило за два дня. Девочки а чем печеньки можно заменить, в сухую чай тошно пить. Раньше хоть сухофрукты могла или зефирчик, а щас при гв побаиваюсь реакции.

@dilyara1988, я в начале апреля родила, на учет вставала 58 кг, на роды поехала была 78, когда родила 73 весила, сейчас 72 кг. Так уже 2 месяца😪 я конечно диет не соблюдаю, ем все подряд, но иногда забываю покушать. Могу голодной весь день пробыть. А весь не уходит.

@asunchik, забыть покушать еще хуже чем кушать?? Не знали??? Надо чаще есть чтоб разогнать обмен веществ. Мне самой тоже надо скинуть 15 кг 😔 вот питаюсь как пишут девочки без мучного сладкое конечно ем иногда мармелад или мороженку₽)) лето же все таки хочется