Девочки, делюсь с вами своими достижениями! Прошло 5 месяцев после КС. За беременность набрала 17кг. До беременный вес был 53кг. И вот спустя 5 месяцев я наконец-то вернула свой вес( в планах еще убрать 3кг, накачать попу и ноги!) в области шрама от кс еще остался небольшой еле заметный бугорок, но он постепенно уходит! Кожа на животе тоже почти восстановилась! В ближайшее время на Инстаграм @urfavrussian начну выкладывать свои тренировки и как я питаюсь! Так что кому интересно подписывайтесь на меня!
Комментарии
Мне врач сказала можно после 6-8 недель уже пресс качать! Но к меня еще какой-то дискомфорт был.
@urfavrussian, просто мне тоже предстоит кс скорее всего,а так охота начать заниматься поскорее и пресс свой вернуть 😔боюсь шрама очень
@dariaboiko, спасибо! В 2 месяца начала, пресс в 4! Над швом еще есть какая-то припухлость, по постепенно все уходит.
Какая вы молодец ,через сколько после кс вы начали заниматься?как шов?уже не виден?
👏молодец.а у меня вес стал даже меньше чем до бм,но такая вся мягкая🙀не могу себя заставить заниматься дома..надо идти в спортзал!а времени катастрофически не хватает😿
вот так молодец💪 вот так пример всем👍
С ума сойти!!!!👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Молодец!! Фигура- отпад
Упала в обморок от восхищения!! Честно))) вот молодец!
@katyxaski, а вы тоже очень даже спортивная мамочка!👍😘
Ого как все прекрасно выглядит!!!! Класс!!!! 💪Подписалась на Инстаграмм! Обожаю спортивных мамочек,мотивируют...
@urfavrussian - а насчет питания вы выкладывайте я буду смотреть и мотивироваться 👍💃💃💃
@urfavrussian - я тоже ваши посмотрела 😆 вы в штатах живете, тяжело без близких? Мы в Москву переезжаем для меня это как в другую страну 😂😂😂
@rozenfeld, ну конечно старость!!!!!!!)))))) я сейчас посмотрела ваши фото! Вы выглядите супер!!!!!!!👍👍👍👍и еще с 3мя детьми! Дай Бог каждой так выглядеть после беременность! У вас очень хорошая генетика! Мне пришлось хорошо попотеть, чтобы вернуть прежнюю форму!
@urfavrussian - это я тоже уменьшила и сахар не употребляю только в выпечке , значит все таки ОК и потребность в калл при гв сказывается, ну если честно я раньше большие нагрузки давала телу а в Б расслабилась и мышцы потеряли тонус , сейчас хожу по 10-15 км но без тренажеров это что слону дробина , а может все таки 3 кс сказывается и все таки старость😂
@urfavrussian - ну один банан я ем или яблоко или грушу , у меня ребенок реагирует на фрукты вздутием, а майонез я уже лет 5 не ем я его сметаной заменила, кетчупы я тоже не ем, вес из за мучного стоит я думаю но без него я пока не могу
@rozenfeld, еще стараюсь избавиться от соли! Она задерживает жидкость в организме!
@rozenfeld, ОК не пью! А кто вам сказал про один фрукт в день? Ешьте побольше яблок, 1-2 банана в день можно! Бутерброды полезные тоже можно! Хлеб заменить хлебцами, сыр с низким %жирности, колбасу я себе тоже иногда позволяю, но не копченую! А вот от майонеза я отказалась еще во время беременности!
@urfavrussian - за эту Б набрала 20 кг, а вы ОК не пьете, я пью и думаю может он тоже влияет
@urfavrussian - я кушаю каждые 2-3 часа, фрукты много нельзя один фрукт за день иначе у ребенка проблемы начинаются, в основном молочку ем и мясо, крупы не люблю а вот чай без печенья или бутерброда не реально выпить 🙈
Питайтесь почаще и небольшими порциями, правда первое время будете чувствовать голод, но не долго. Если не можете отказаться от сладкого, то ешьте сладкое утром, а лучше заменяйте фруктами! Я кушая каждые 3 часа!@rozenfeld
@urfavrussian - меня метаболизм интересует, просто при гв, у меня пару лишних кило не уходят но я и ем тортики иначе в обморок упаду от голода трясет в прямом смысле, после 6 месяцев вроде устаканивается аппетит
Нет, но так как я питаюсь очень даже полезно и нужно для гв! @rozenfeld
@urfavrussian, не ем ничего😭😭 из за малыша,боюсь что живот будет болеть 😭😭 и времени вообще нет на себя ,ч общем я в печали полном
Правильное питание и тренировки для набора мышечной массы вам в помощь!!!!!!!!)))💪💪💪@dan40is
а я после двух недель от кс...и так похудела ,кг 46 наверное вешу,ну как и весила ,а так хочется хотя бы 50-52)))
Круто! Я подпишусь)