@christima, мне в примерно в15 пришло уведомление что уже нужно начинать

@karak0o0z, я начала на 30 недельки где то

Чем раньше тем лучше будет результат

@forever21, @christima на каком сроке надо делать?

Я делаю эти упражнения) надеюсь что хоть как то поможет при родах🙌

у меня подруга спец по этим упражнениям. ходила на вум-билдинг. к какой-то женщине из Москвы. купила специальный тренажер с воздухом. На первом занятии они измеряют силу влагалищ.мышц. и потом прогресс замеряют. Там вообще таких высот можно добиться. Как тайские девушки набирать воду и в стакан переливать ))) подруга говорит если регулярно делать никакие курсы не нужны. можно дома тренироваться. Но дома забываешь про них ((( а так классная вещь. в родах именно расслабление этих мышц нужно. а потом восстановиться хорошо ими можно

не так то просто делать эти упражнения) надеюсь , будет от них какой нибудь толк )

Столько читала про эти упражнения... Не знаю... У меня не получается их делать😂 что то не так со мной

@Mika_moldakhan, тоже мучает этот вопрос!!!👆👆👆 Прслушаю советы