хочу начать приседать с ребенком на руках. скажите, кто знает, как правильно ноги ставить и держать…

посмотри по ю тубу как делать присяд правильно, и возьмешь маленького на ручки но в качании попы главное правильно приседать, ее надо как бы отклянчивать назад

И чтоб колени не выходили за стопы. Спина прямая. Я раз 30 делаю, деть почти 9 весит

И главное следить чтоб пятки от пола не отрывались. На присяде - вдох, когда поднимаетесь - выдох

как будто на стул свдишься.присела,встала-янодицы втинула в себя.

Я слышала, что больше эффект, когда во время приседания еще грудью кормишь)))) калорий больше тратишь))))

вот

@fanka000 😅😅😅😅

тут главное за техникой следить. а то можно сказать привет коленям. у меня было. 3 месяца боли в чашечке

Жопу назад, спина прямая максимально, колени не выводить за стопы, стопы не отрывать. Приседать до параллели. Три положения ног-1.узкая постановка-примерно на ширине плеч.2.шире плеч 3. Широкая+мыски ног смотрят чуть по диагонали в стороны.

Начните сначала без него))) это оказалось не так легко, как я себе представляла)))

вот эта штука классно попу качает☺

Аккуратнее. Если раньше не занимались, не стоит начинать сразу с ребенком. Если приседать с неправильной техникой, то нанесете вред спине и коленям

Посмотрите видео в нете!арина скоромная,у нее как раз тоже малышка и отлично уже выглядит после родов)

Посмотрите видео Синди Кроуфорд зарядка 10 мин, отличная подборка упражнений и минимум затраты времени👍