Хочется разгрузиться! Если честно набрала уже очень много, на моей то 22 недельке уже +10! Как думаете не будет вредно малышу если я завтра ТОЛЬКО кефир буду пить день? Или может знаете лучший способ разгрузить организм?
@kusasan, я по показаниям пью просто кучу всего, но мне врач так назначила+еще капельницы. Надо, чтобы вам врач по результатам анализов сказал, может надо будет магнием, железом и кальцием ограничиться)
@blacklama808, я пью элевит и йодомарин.. Думаете надо что-то еще добавить? Я тоже всю жизнь на диетах, т.к. склонна к полноте, но с беременностью совсем распустила себя((( в результате к 19 неделе прибавка 5 кг ..(( начинаю принимать меры!😃
@kusasan, спасибо!😊не забывайте только про витамины/минералы, я пью много всего, ограничиваю себя в еде. Но иначе я бы много набрала за б, тк я крупная и всю жизнь в общем-то на диетах)
Разгрузочные дни это хорошо, но не забывайте, что вашим малышам необходимо сбалансированное питание. Я и сама советовались с диетологом по направлению моей гини. Он рассказал несколько простых правил : 1. Исключить соленое ( если совсем никак можно розовую соль или морскую крупную) 2. Готовить только вареное/на пару. 3. Написать себе план питания, чтобы были и белки и жиры и микроэлементы необходимые дитенку. (Списки можно найти в интернете например содержания кальция/магния/цинка в продуктах) 4. Есть небольшими порциями но часто 5-6 раз в день 5. Исключить из питания цветные напитки. Оставить чай/кофе, воду, свежевыжатые соки. И кстати монодиеты не рекомендуются во время беременности. Ну и просто возьмите себя в руки, если на ночь хочется есть - сделайте легкий салат а не булку с вареньем 😜
@lenok86, попробуйте, реально откроете много нового. На концентраты, соусы и всякую фигню я даже смотреть теперь не могу, тк нравится вкус еды, именно натуральной еды, без красителей и консервантов. Я просто их стала чувствовать в покупной еде. Единственное, докторская колбаса (типа целлюлозная) так и осталась колбасой, твердые сорта (ск) и еще много чего не ем именно из-за резких вкусов. Но зато стоит зайти в хороший ресторан, заказать хорошее блюдо или десерт и у меня взрыв вкуса во рту. Прикольно, честно)
@lenok86, ну еду свою готовлю без соли и приправ. Ничего не солю, в основном в мульварке-вареное мясо, рагу овощное, супы, гречку запариваю. Недели через 2-3 поразилась новым вкусам еды, оказалось, что просто продукты имеют весьма и весьма ощутимый вкус. Мясо например делаю с кислым яблоком и укропом в мультиварке или с помидором и луком-и получается очень даже соленое по вкусу) короче, рецепторы очистились, теперь даже не собираюсь возвращать соль. А так могу посоветовать розовую гималайскую соль-она единственная полностью выводится из организма. До б. Я ее нашла в метро, это реально находка)
Не вредно, я с начала беременности на пп, недели с 12 разгрузы на гречке и кефире, соль полностью исключила после 20 недели. Сейчас 38,5 недель-набрала 10,5 кг.
Мне мой врач рекомендовал 1 разгрузочный день в неделю. Думаю на кефире не продержитесь :) она говорила сварить 1 стакан гречки без масла и в течение 1 дня есть эту гречку. Плюс 0,5 литра кефира в этот же день. Я пробовала. Получалось минус 0,8 кг. за день. Но голодная!!! :)) девушки еще рекомендовали на яблоках сидеть целый день. Пока не приходилось.