Девочки-красавицы,расскажите мне,кто как в форму после родов приходит???

С ребенком,само как то приходится)))

на гв за 4 мес вернулась к весу до беременности, хотя набрала много, 17кг. Диета просто достаточно строгая. А вот подкачаться и подтянуть мышцы, это уж немного проблема - заниматься пока нет времени и сил. Только на руки постоянно упражнения получается делать с утяжелителем дочей)))

Похудела страшно,просто караул!!меняю гардероб,потому что все просто висит на мне!!хочу поправится!'😭

меня вот тоже эта тема беспакоет.20кг за беременность набрала и только 6скинула после родов я в ужасе.

У меня 36 недель беременности и плюс 19 кг! Моим ножкам так тяжело носить этот большой вес(( отекаю сильно( поскорее бы пролетел этот месяц(

Я вот не совсем согласна с темой "не жрать". Говорю из личного опыта. Могу "не жрать" (имею ввиду вредные продукты) и от этого не худеть, если не нагружать организм физ. нагрузками. Занималась 7 лет шейпингом и уже как года три в тренажёрке с инструктором. С закрытыми глазами могу разложить продукт на белки/жиры/углеводы, четко знаю систему правильного питания. За беременность набрала примерно 20 кг, после родов скинула 10, ровно столько же осталось на мне 😀. Пол года на ГВ при идеально правильном питании и не похудела!!! Как только вернулась в тренажерку за 3 месяца сбросила 8 кг (занятия 3 раза в неделю в зале, а в остальные дни, когда малышка спит - пробежка) и сейчас веду войну еще с двумя мне ненужными килограммами. Я к чему, все индивидуально. Искренне радуюсь за девочек, которые приходят в форму сами по себе)))), но это не мой вариант.

@darya23, и кстати, на мне проверенный вариант, если времени на бег и иные занятия совсем нет! Когда идете с малышом гулять с коляской (хотя бы через день) увеличите темп ходьбы так, чтобы пульс в минуту был где-то 20-23 ударов. Перед прогулкой и после не кушать как минимум час, в идеале 2. Через пару недель уже заметите результат 😉 и ооочень приятный! Удачи)))

@olgaspn мне как раз десяточку нужно скинуть и вариант не жрать мне тоже не подходит,наша бабушка волнуется,что я и так мало ем))) меня интересует как убрать живот и ноги в бедрах,может подскажешь?)

@darya23, с такими прогулками как я описала выше, как раз и уходят эти проблемные зоны, но здесь четко нужно придерживаться питания до и после. Могу описать на своем примере, чтобы было легче понять. В 9.30 завтрак ( куриная грудка или яйца, под настроение немного овсянки или омлет или творожная запеканка). В 12.00 прогулка с малышкой с нужным пульсом как минимум 40 минут в идеале час. В таком темпе гуляем до часа дня, кушаю потом только в 15.00 . В эти дни точно не кушать ничего мучного, сладкого и любого легкого углевода! Я так заменяю бег, когда нет возможности оставить дочу дома. Необязательно бегать, можно просто быстро ходить, но с пульсом, который я написала, при нем идет максимальное сжигание подкожного жира. Вы же еще кормите грудью?

@olgaspn да,мы на гв))