Сегодня 8й день как я купила программу fitforyou.ru и стала правильно питаться, мой результат -4 кг,…

Давай, начало есть! Будет и результат 👏🏻👍🏻💪🏻

4 кг за 8 дней??😱 хорошо,конечно,но для сердца нагрузка. Резко. В идеале- 4,5 кг в месяц!

@malutka я спросила у тренера, он говорит это вода вышла лишняя, я ем 5 раз в день, итого 2000 калорий, меню разнообразное, порции не маленькие не гречка да вода.. как контролировать чтобы резко не снижался вес, не знаю) разве что печенье по ночам жевать 🙈

@malutka вот моё примерное меню на день, рассчитано на кормящую маму

@malincka, отличная мотивация Элина! Пример для всех! Спасибо, что не ленишься писать полезные посты👍

При этом кормишь грудью?

@orlovalika, спасибо😘

@lika777, да, кормлю и это никак не повлияло на количество молока, думаю оно стало даже полезнее)) чем от печенек и бутеров

@ila_g, странно, нет легко зарегилась, сразу анкету заполнила и на след день персональное меню и трени прислали

Да, результаты отличные, ждем фото!! 😉 а у меня старт через недельку наконец, посмотрим насколько в секте продумано меню для матерей)

@malincka, а сколько стоит такая программа?

Хорошие результаты!👍🏻 в комментах у Самойловой не очень хорошие отзывы были о программе.. Вам нравится?

@valerianka

@albinamur мне нравятся мои результаты, соответственно и программа меня устраивает, а люди которые там пишут, вероятно, не знают в чем там суть, у неё нет пробного бесплатного тестирования.. и если следовать ей то результат будет 👍

@buduschayamama спасибо!

@panda_bear да на фото и не заметно что -4 кг

@malincka, Ты молодец! Виден результат!!!! Записалась на массаж?

@malincka, сколько недель планируешь заниматься?😊

@vesna888 правда, спасибо!) да, с пн начну ручной массаж на дому

@valerianka нуу вообще пп и спорт это образ жизни, а не кратковременная диета, поэтому надеюсь втянусь и буду заниматься и питаться правильно до следующей беременности 😊

Это по потрясающий результат!!!

@malincka, ну ничего себе не заметно, очень даже видимый результат! Круто, это мотивирует! А какие примерно упражнения и как много времени занимают в день? Реально успевать при условии отсутствия нянь? А у тебя так еще и двое 🙈

@panda_bear вот план тренировок, три раза в неделю, каждый раз разные, занимает 30-40 минут, у меня Савелий засыпает в 8 утра, и я занимаюсь, если проснется - кладу его в коврик и он там лежит какое то время. упражнения поделены на подходы, поэтому всегда можно прерваться и продолжить как будет возможность, иногда вечером занимаюсь когда муж дома или Аврора развлекает. на самом деле 30-40 мин вполне реально урвать за день))

оеееее, ты супер умничка!!! 💪👏💥

@malincka, 30-40 минут в день - вообще отлично! Особенно если разбивать на подходы)

А как можно с ней связаться ?🙏скажите пож та , я уже 20 кг набрала 😔😔до этого у меня была спортивная фигура , даже верхние кубики были 😔а Щас я перажок еще тот☺️я сто % буду покупать программу , только охота чтоб результат был а не выкидывание денег 😔

@alija с кем с ней? чтоб результат был надо строго придерживаться меню и выполнять все упражнения, это зависит только от вас!)

@malincka, придется сдерживаться 😔да наверно с ней 😊уж

Молодчинка!!!!💐

@alija с Самойловой чтоли, я не поняла 😳

@annafef спасибо 😊

@malincka, у кого программу купить 😊

@alija ааа зайти на сайт http://fitforyou.ru/

@alija, зачем что то покупать!? На ютюбе столько тренировок лежит!!! Скачайте и занимайтесь на здоровье!!! Например тренировки Джилиан! 30-40 минут в день и все 👍 вот я за месяц убрала бока и подтянула живот это до беременности конечно! Но сейчас я снова начинаю заниматься и плевать что кесарево было 2,5 месяца назад!

@kokorosha, просто мне нужно будет составить правильное питание чтоб быстро похудеть за короткое время да я просто и не знаю что есть для похудания 😔😔до беременности у Меня тоже хорошая фигура была 😔Щас понравилась на 20кг

@alija, и у меня лишних 10!))) меню можно же составить самой! Прям на неделю просто сесть и заняться этим)))) потратить минут 15, и питаться нормально!) полно фитнес сайтов почитайте что едят как едят и с чем))) и рецептов уйма!

@kokorosha, не я так не могу 😔мне лень 😔

@alija, 😀😀😀 а похудеть хотите!)))

@kokorosha я тоже так не могу, читать вникать изучать, тренировки всякие эксперементировать. а тут в программе все как раз для таких ленивых как я и @alija))) меню расписано по блюдам, и даже граммовка в ст ложках, и тренировки составлены без повторений, это не надоедает, и сначала верх укрепляют потом остальное. и тренер на связи, и развернуто отвечает!) я до этой программе занималась по книге Кайлы Итсинес, но там все на твоей совести, а здесь какой никакой контроль)

@kokorosha, да 😊я такая лентяйка в плане составлений исканий там быть например голодной вроде держишь правильно в итоге на утро скидываешь грам 100 обидно 😏мне нужен результат 😏и главное чтоб быстро было

@malincka, да уж 😊так составишь сама на след день и молоко нет и вес такой же 😊мне кажется самое обидно не есть и не скидывать 😔

@alija да, если б я не увидела такой результат за неделю бросила бы нафиг и принялась опять за печенье, а так теперь неохота, так как отражение стало нравится свое))

@malincka, я сама себя контролирую))) а по поводу питания я не фанатик здорового питания и когда занималась ела не все полезное но тем не менее скинула и подтянула тело)))

@kokorosha, думаешь я фонатик пп?😊😊нет я раньше тоже контролировало свой вес и ела что хотела 😊потом скидывала 5 кг скинуть легко 😊а вот 20 мне кажется очень сложно без помощи 😔

@malincka, кстати я и не экспериментирую!)) jilian michaels, bob Harper и тд это не эксперименты, люди на их тренировках скидывают пипец как! А есть еще тренировки insanity вот это жесть!)))) просто ради интереса в ютюбе посмотрите их) и людей что скинули вес)

@alija, я за беременность набрала 24)))) 14 скинула!) осталось остальное дожать))))

@kokorosha, а скинули как?🙏скажите плиз просто само ушло

@alija, само ушло 5 кг))) потом просто ела мало))) и вес встал! Сейчас вот вроде тронулся, еще и заниматься начала, посмотрим что будет со мной через месяц))) и кстати ем мало а молока всё так же, никуда оно не ушло ттт!

@kokorosha, надеюсь и у меня уйдет кг 15 хотяба 😔😔😔

Элина, ты молодец 👍👍👍 так держать ! Я тоже мечтаю скинуть лишнее ! Начала зарядку делать по утрам 😂

В меню есть огурцы помидоры, их можно при ГВ ? Там могут составить меню с учетом ГВ интересно ?

@safarova_aigul я на гв, ребёнок нормально переносит моё питание