Для чего нужен план питания? Можно просто быть на ПП и случайно угадать именно то соотношение БЖУ, которое Вам необходимо. Вероятность попадания в яблочко есть, но мала. В случае перебора/недобора все понятно - результатов нет, вес растет или может снижаться очень медленно, и при этом тело выглядит не очень (потеря мышечной массы, дряблость и сухость кожи, целлюлит, фигура смотрится негармонично). В какую сторону корректировать соотношение БЖУ, чтобы не усугубить проблемы? Чего не хватает Вашему телу, чтобы выглядеть здоровым и красивым? Давайте разбираться вместе, грамотно и планомерно. Тогда у нас все получится!
Комментарии
@mativva, ну кстати да!!! В России мамочки воздухом питаются 😂😂😂 у вас в инсте есть рецепты ПП запеканок? Или этого пирога? Может я невнимательная...сейчас зайду еще раз пересмотрю ленту ))@mativva
@nastya_rakeckaya, и орехи нельзя, и курицу нельзя, и молочку нельзя 😄и это только в России. Все можно, смотрите индивидуально. Шарлотка на молотых овсяных хлопьях.
Мне казались яйца нельзя...или смотреть индивидуально...@mativva
Спасибо💐💐💐а шарлотка на какой муке? На яйца аллергии небыло?@mativva
@nastya_rakeckaya, сахзам можно и фитпарад (я добавляла не более пакетика в день), также сироп топинамбура или агавы, яблоки кушала и свежие, и в шарлотке
А зах зам какой? Фит парад? @mativva яблоки запеченые? Или в первый месяц и свежие норм были?а кексики из чего делали? Блин миллион вопросов🙈🙊
Из покупного можно зефир и пастилу белые@nastya_rakeckaya
Блинчики, оладушки, кексики, желе @nastya_rakeckaya
@nastya_rakeckaya, я бананы и яблоки ела, сухофрукты, орехи, морковь, протеин, готовила ПП вкусняшки с сахзамом и сиропом из топинамбура. Вариантов куча!
А я если честно безумно хочу сладкого всю беременность и сейчас в конце и ума не приложу, что делать когда Ляля появится...чем спасаться...сейчас то творог,ягоды,клубника, бананы,яблоки...а на ГВ, особенно первый месяц лучше даже молочку исключить как я поняла...про фрукты и ягоды вообще молчу...
Может топпинги? @klekaterinaall я утром его с детским фруктовым пюре, а вечером с сиропом топинамбура и корицей 😋
@klekaterinaall, а как ты его кушаешь? Чистым? Может, готовить с ним сырники, запеканки, кексы, торты?
@mativva я не могу себя заставить творог кушать)
@klekaterinaall, творог и яйца еще 👍💪💪💪
рыба курица и еще что то)))) качаю попу с сыном, вроде чуть получается)))
@nastya_rakeckaya, нет, я почти не выкладываю еду сейчас. Думаю, в инете можно найти