Девушки страдающие болью в крестце во время беременности, могу посоветовать позу из йога-практики.…

Девушки страдающие болью в крестце во время беременности, могу посоветовать позу из йога-практики. Уттанасана, или просто наклон! Основные моменты! Стопы на ширине плеч, косолапо! Ягодицы тянем к пяткам! Вниз направляем! Спина прямая, без прогиба!можно руки согнуть в локтях, сделать захват и положить на них лоб. Опереться можно хоть на стол, хоть на стену, полку, хоть на что. Тянем макушку вперед, крестец назад! Тут еще внутренняя работа должна быть. Надо представлять как растягивается это место, которое болит! Как раз направленные вниз ягодицы создают физическое облегчение! Надеюсь поможет! Здоровья!