Это не разгрузочные-это день-голодовка😆😆😆

@olesya1506, а я пробовала 400 гр творога и полтора кг яблок, скинула 1,5 кг

@olesya1506, 300гр сухой гречи или варю или на ночь в холодной воде запариваю и литр кефира. Гречу не солить)

@another, сколько гречки и сколько кефира?)

Перед приемом к врачу делаю разгрузочный на грече с кефиром, чтоб лишнюю воду согнать)