@mirabelllka в поисковике ввидите- упражнения для мамы с малышом. там два или три варианта есть.

@juliyamir подскажите где можно посмотреть)

@mirabelllka с 10 раз с манюнькой на животе. есть такой комплекс упражнений с малышом на руках.

@juliyamir с чего начинали? совсем по чуть чуть?

Я планирую брат персональным уроки - уже через три недели , если доктор разрешит ! Вы молодец

Я начала через месяц после КС.

Смотрите по себе, это индивидуально. Смотря как качать, если постепенно посему бы и нет 👍. Я чз 2 мес. Начала пахать в зале.

Просто прощупайте сошелся ли пресс, если палец между его частями не проваливается - боятся нечего уже. Я после первых родов начала через 3 недели качать. Но "начнешь качать" громче звучит чем на самом деле - в первый день сделаешь 1 раз, во второй 2 раза и тд. Пресс еще разработать надо, он так сразу и не сможет качаться))) попробуйте)

начала через 2 нед после Ер

Только нагрузка должна быть постепенной и умеренной. Я консультировалась с врачами и фитнес тренерами, что б уже после вторых родов не повторить ошибок.

а я считаю что вы правильно делаете. Сама планирую через 2-3 недели начать заниматся своей фигурой. После первых родов я тоже ждала, то 2 месяца, то по гв нельзя то потом самой уже лень. В итоге депрессия была потому как без слез на себя смотреть не могла.

@ragozina @victoria.krechting спасибо что ответили, не буду рисковать... а кажется что уже сил так много и я все могу

торопитесь...можно качать только, если нет диастаза (сошлись мышцы живота обратно), иначе вы себе натворите такую красоту, что эти мышцы не сойдутся больше

Торопитесь. Не рискуйте. Мне врач только в два месяца разрешил, и то не активно... (физическая форма до беременности у меня была отличная, и роды прошли без разрывов)