ПузанЫ позанимались,теперь можно и погулять... 🌞Тем более погода располагает! Девочки, вы…

Классно выглядите 👍👍👍 с начала беременности занимаетесь? Тоже хочу но пока всего 4 неделя и страшно

@xfatcorex, спасибо большое! Я долго занимаюсь, на время Б не занималась первые 3 мес, которые показались вечностью. Как токсикоз прошел, сразу в зал побежала. Если вы до этого не занимались, то вам нужны только легкие физ нагрузочочки, и то в первые мес не рекомендуют ..

@rummi, подскажите, а гольфы у вас поддерживающие специальные? а то у меня с венами проблемы начались... заниматься сложно стало

@rummi, так я тоже каждый день занимаюсь, точнее занималась. Просто в прошлый раз Б замерла и я теперь боюсь на ранних сроках, хочу уже скорее начать, а то для меня неделя уже как вечность 😄

вот это супермама 😍👍

А для вашего срока животик прям маленький,хотя я с начала Б набрала всего 5,5 кг,но живот вылез и тоже сыночек будет

Ура! Я нашла еще одну беременяшку, которая тренируется 😃 Отлично выглядите 👍 На родах расскажут как дышать, ничего сложного нет

@xfatcorex, тогда вопрос времени только! Я не могла три первых мес, об'ективно, когда целыми днями тошнит и вырубаешься на работе уже в 2 дня, то жить не хочется, не то, что заниматься после работы. Я приходила и падала на кровать, плюс тонус скачет... Поэтому я смогла только с 11-12 недельки вернуть режим, тут тогда смотрите за своим самочувствием! На некоторые упр у меня уже недель 5 назад даже тонус поднимался. Зато на самые нужные- все ок👍

@lindapro, спасибо😘 хотим не растерять остатки формы и главное бодрости духа)

@nadin.-, ура !!! Спасибо!!! Т.е. Можно не сильно волноваться на этот счёт? А вот Кегеля, говорят, хорошо помогает для эластичности мышц матки...

@nata19214, 5,5 на 32 неделе? Прикольно! У нас 7 кг прибавка...

@rummi, приседайте с широкой постановкой ног и подъем из нижней точки начинайте с напряжения ягодиц+медленный подъем. "Там" тоже будет все работать)))

@nadin.-, ахаха))) уж про приседы я знаю все👍 спасибо))) как иначе то))) приседы наше всё!

@nadin.-, я к тому, что на пресс с дуру сделала и хана )

@nadin.-, скучаю по грифу, он мне снится 😂

@rummi, спасибо за совет! Я так и узнала что беременна, что после привычного упражнения на пресс почувствовала матку свою, как камень была, сразу за тестом побежала

@rummi, и правда, чего это я учу😂😂😂

@rummi, я забавно выгляжу сейчас, когда новичкам показываю упражнения на пресс😝

@nadin.-, ахаха представляю))) я тоже так показывала

@xfatcorex, вот вот, мне но-шпу кололи два дня. Тк боли не проходили