девчат, во-первых с праздником)))) во-вторых ,скажите ,пожалуйста, кто ходит в бассейн, как плаваете, сколько по времени…

Я хожу в теплый басик , у нас там свой тренер для беременных , занятие минут 40 длится

а упражнения какие делаете там? @lily27

Я ходила до 36 недель, просто теплый бассейн, индивидуальный так скажем, без тренера, просто плавала, никаких упражнений, зачем?? Девочки знакомые делали махи ногами например, но я попробовала и живот напрягался( говорят полезно на спине плыть)

Приседания, махи, шаги , задержка дыхания и тд

я хожу на аквааэробику для беременных, на руки ,на ноги и на растяжку там делаем упражнения. 55 минут занятие с использованием различного оборудования. И просто плаваю. Нас еще и этому немного учат, как правильно. Упражнения в воде можно легко в интернете найти ;)

Хожу в теплый бас около мТропарева, бас Юность, там спец занятия для беременных... Занятия отличаются от беременных аквааэробик в фитнес-клубе, разительно! Расписание на сайте "Волшебный ребенок"...

@lily27, куда ходите ?

comment was deleted

@natali_kr, я из Екатеринбурга

Я сейчас плаваю 2 раза в неделю. Но мне уже очень тяжело после, прямо день закончился ))