Девочки, всем привет! Родила 2 месяца назад. Скинула за это время 19кг. Еще осталось 5кг лишних. Но попа и ноги стали не…
Девочки, всем привет!
Родила 2 месяца назад. Скинула за это время 19кг. Еще осталось 5кг лишних. Но попа и ноги стали не упругие. Зад подписывает, ляшки трясутся и на ощупь все мягкое стало. Ходить в зал очень хочу, но нет возможно. Не с кем оставить ребенка.
Что Вы делаете для улучшения форм после родов? Что помогло? :))))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
упражнение планка !!!!!! вообще классная тема ;-)
Кристина·
Мама сына-младенца
@myrmaymys, спасибо. Почитаю в инете что это, никогда не слышала:)
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@tvir88 ,оно легкое и тяжелое одновременно))))))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@tvir8 я раз по 10 делаю на дню :-)
Кристина·
Мама сына-младенца
@myrmaymys, я почитала. Оно больше направленно на укрепление пресса. Я его тоже буду делать. Но хочу на попа и ноги еще...
jane_dreams·
В ожидании первенца
@tvir88, старый добрый присед ;)
Евгения·
Мама дочки-младенца
Попа и ноги - выпады!👍да и приседания ! Плюс можно ноги поднимать из положения лежа, только обязательно при этом ногу, которую поднимаешь напрягать и тянуть мысок на себя
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@tvir88 ,оно ноги тоже качает :-) попробуйте :-) оно на разные группы мышц
Кристина·
Мама сына-младенца
@jane_dreams, @vevgenka @myrmaymys спасибо девочки! С сегодняшнего дня начну:)))