привет всем девченки доброго вам дня))) девченки кто рожал или собирается как правильно дышать и…

Главное слушать акушера, не волноваться и у каждого индивидуально, кто то интенсивно кто то медленно, там по ходу все само ЗАДЫШИТ как надо, а так в ютбе куча видео подобных ❗️

еще какой акушер попадется))))как же страшно)))но я должна через это пройти и родить здорового малыша))))

В родах вам главное ходить, чтобы раскрытие быстрее шло. В среднем раскрытие по 1 см в час. Вам нужно чтобы было 10 см. Если будете ходить, прям на схватке даже, хоть медленно, но ходить, раскрытие быстрее будет идти и вы этим сократите время своих мучений. Откроется быстрее и вам разрешат рожать. А дышать нужно спокойно. Постарайтесь не паниковать, чтобы малыш был спокоен. И дышите. Как сможете. Как получится. Но дышите. Глубокие вдохи/выдохи облегчают схватку. Воздух нужен малышу. Ну а когда разрешат рожать-вам будут говорить заветное слово, о котором не пишут в книжках 😄 "кАкай!" 😄 это означает что вам нужно выталкивать ребенка, напрягаясь именно в попу, будто вы хотите действительно сделать то, что они просят 😄 Потому что слово "тужься", женщины мало понимают как это правильно сделать

спасибо большое))))вы мне придали еще больше уверенности в себе))))@kristinaf

Да, все правильно, тужится нельзя в глаза, сосуды полопаются, надо тужится в таз , как по запоре, тем самым вы будете сильнее подталкивать плод

Мне очень понравился подход моего врача, с которой я рожала. Мы не тужились, не какали😁 Мы просто дышали. Глубокий вдох и медленный выдох, как будто свечку задуваешь, прям веееесь воздух выдуваешь, и под конец как раз уже подхватывала потуга, так и родила, не помню за сколько потуг. Но еще важно во время перестать выдыхать или тужиться, если говорит врач, иначе можно лишка давануть, и тогда будет разрыв.

главное в конце слушать врачей ...