Стараюсь не употреблять соленое (особенно всякие полуфабрикаты, колбасы и т.п) воду пью активно с утра, к вечеру снижаю объем, на ночь стараюсь не пить. И если на ночь не есть углеводов (они тоже задерживают жидкость) то вообще красота:)