У меня недержание.у кого так было?😖ежедневки не спасают😭

у меня иногда бывает от смеха или чиха или кашля))))

у меня тоже)) @veselaya_baby

от чиха в основном такое бывает у меня))

@koshecka95, @anita_gendler @veselaya_baby , девочки, это слабые мышцы тазового дна, их надо укреплять, постепенно все нормализуется :)

@kapelka_nsk как укреплять?

@kapelka_nsk, я думала это потому что малой оч низко лежит

@koshecka95, один из вариантов - упражнение Кегеля, можете вбить в поисковике, там есть подробное описание) или второй вариант- при мочеиспускание задерживаем и расслабляем поток жидкости :)

@kapelka_nsk да меня это как то не напрягает ..до беременности этого не было..но я знаю что надо напрягать раслаблять влагалище и когда писаешь нужно остановиться и заново начать)))))

@diatlovdays, вся основная нагрузка после 30 недель, так что нужно укреплять мышцы))

@kapelka_nsk, у меня точно дело не в мышцах

@veselaya_baby, да, вы верно говорите)

@diatlovdays с чего вы взяли что не в мышцах??/

@veselaya_baby, потому что я много лет делала упражнения покруче кегеля.я этими мышцами могу бутылку с водой держать,поэтому сомневаюсь что они вдруг резко ослабли и из меня льется

@veselaya_baby, и делать эти упражнения по укреплению во время беременности категорически противопоказано

@diatlovdays ну это же беременность вы как хотели..у меня тоже никогда такого не было а щас уже есть...

@diatlovdays напрягать влагалище и останавливать струю мочи противопоказано???

@veselaya_baby, я про кегеля и др тренажеры по укреплению

для меня это беда, особенно когда чихаю, очень не удобно иногда бывает😯😳😒

@diatlovdays, упражнения Кегеля советуют во всех книгах для беременных. Просто индивидуально нужно смотреть, как расположена плацента, общее физ. состояние и другие проблемы. После консультации с врачом только начинать

@kapelka_nsk спасибо за совет)