Расслабление - такой же важный элемент успешных родов, как и правильное дыхание. Как показывает опыт нашей работы,…

Расслабление - такой же важный элемент успешных родов, как и правильное дыхание. Как показывает опыт нашей работы, женщины готовясь к родам, делают основной акцент на тренировку дыхания, не уделяя должного внимания навыкам расслабления. Поколение современных женщин привыкло контролировать все сферы жизни, поэтому расслабление дается им с трудом. В результате, в родах женщина отлично дышит на каждой схватке, но между схватками не может отдохнуть, так как она занята оценкой своей работы, работы врачей, силы и длительности схваток, оценкой степени боли. Высшим пилотажем расслабления считается сон, поэтому очень важно, чтобы те положения тела, которые принимает женщина в родах, позволяли ей это сделать. Партнерские роды, роды с врачом и акушеркой, с которыми были выстроены доверительные отношения, уменьшают контроль со стороны женщины над родами, позволяя ей полностью отдаться этому процессу. Расслабление - это навык, которому нужно учиться! Есть упражнения, позволяющие научиться раслабляться, в том числе и в стрессовых ситуациях. Начиная готовиться еще во время беременности, к родам вы придете во всеоружии! Такие методы как релаксация, медитация, визуализация (представляем себя плывущей в океане , корабкающейся в гору и т.п), последовательное напряжение и расслабление мышц тела (кистей рук, стоп, ягодиц, мимических мышц лица) изначально делаются в спокойном, расслабленном состоянии, в положении лежа. После тренировки в комфортном состоянии, эти же упражнения необходимо делать в положении сидя, стоя, в стрессовых ситуациях. Регулярная отработка всех необходимых навыков, позволит вам прожить свои роды с удовольствием и радостью! #Аистенок #громашева_т_г