HELP!🆘 Девочки, помогите, плиз! Не могу уснуть 2 недели как, думала в декрете высплюсь((( то жарко,…

HELP!🆘 Девочки, помогите, плиз! Не могу уснуть 2 недели как, думала в декрете высплюсь((( то жарко, то неудобно... И окна открываю и не знаю куда себя деть... Ворочаюсь до 4-5 часов с перерывами на поход в туалет... Что делать? Что пить из успокоек? Везде противопоказания - берем.(((( кто чем спасается, односрочницы?