девочки, здравствуйте! Посоветуйте какой - нибудь источник, откуда можно взять "диету" для…

Они всех ругают. много это скока?

Мне врач дала такую памятку для правильного питания

Исключить все сладкое..соленое..жареное..копченое..и будет вам счастье.

ПП лучший выход.

Ну вообще на этом сроке не должны набирать )посидите на пп ,никаких диет .

@natysi4ka 11 неделя, прибавка в общем 2 кг, за последнюю неделю 1 кг.

Может вода?

@annkor13 какой то жесткий список! про жирную рыбу не соглашусь. красная богата омега 3.

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БУЛОЧЕК?????научите, а?

@katyagorbunova21021990 мне кажется не такая уж и большая прибавка. моя меня ругала за 2 кг за 1 неделю. но это был один скачок, больше ничего подобного не было

@katyagorbunova21021990, у меня к 14 неделям +4 было

@natysi4ka, лучше сейчас отказаться, чем потом годами сбрасывать лишнее. Не все на гв худеют!

@annkor13, ужас какой. Из запрещенного - клубника, молоко, пшено, манная крупа, шоколад, булочки и тд, как от этого отказаться. В идеале-да. А так -нет. У вас получается? Я делаю разгрузочные дни 1 раз в неделю 😁. Гречневая каша (варю 1 стакан без соли) с молоком (1 л). И так вест день, когда есть хочется.

@sashylkaa главное захотеть. и все сбросится! )))) не верю в широкую кость и гены)))

Не нужно никакой диеты, вы что??? Лучше врача смените! На данной этапе всегда проблемы с пищеварением, к сожалению. Лучше придерживайтесь правильного питания. Эффективнее будет отказаться от чего-то вредного, чем питаться одной куриной грудкой и пить кефир 0%

@annkor13, это д как можно от всего перечисленного в этой таблице отказаться??? Все сразу по-моему исключать нельзя... Мне врач кушать все разрешает, конечно просит не пересаливать еду и сладким не увлекаться, но кушать можно вроде все))) можно устраивать разгрузочные дни, например кефир и творог в течении дня))) есть еще яблочные дни, и много других))) но не чаще 1 дня в неделю так разгружаться!)))

@natysi4ka, это понятно. Не понятно другое. Зачем сейчас налегать на булочки, а потом придерживаться диеты... Я набрала за всю беременность 6 кг. Я ела иногда и тортики, но тогда на след день овсяная каша, фрукты, супчик и все! У меня, кстати, широкая кость)) но я придерживаюсь пп! Но не всегда)))

@sashylkaa скажите, пожалуйста, откуда вы брали информацию о пп?

@katyagorbunova21021990, наверное есть в интернете, но я ела то, что мне казалось полезным и главное вкусным! Потому что я люблю вкусно поесть)))

@sashylkaa вот и я стараюсь, но в домашних пельменях я не смогла себе отказать и от салата овощного с майонезом я тоже не могу никак отказаться! 😒 мучные почти не ем, только хлеб кусочек с супом, творогом давлюсь, не могу с аппетитом его есть. Скажите, что вы обычно ели??

Овсянку, супчики, гречку, мясо запеченное или тушеное, овощи кушала тоже с майонезом))) хлеб не ела и соленое тоже! Суши кушала без соевого! А еще я пила много-много воды! На работе в течении дня пила воду!

@natysi4ka, @anastesiya @lena_e конечно не получается полностью от всего отказаться. Такой строгий режим-это для тех,у кого действительно очень быстро растет вес.а так я минимизирую продукты из запрещенногл списка,но совсем их исключить не реально.

@sashylkaa спасибо большое!

@katyagorbunova21021990, ☺️