Девочки) Кто-нибудь ест спортивное питание? я в обще в этом не понимаю) знаю есть коктейли, которые…

Эти коктейли для печени очень вредны. Мои подруги едят все времч куриную грудку и рис. И много работают в зале

послушаю ка и я 👍👀👂

Вот пример здорового питания

@annalondon89, про печень сами придумали ?

Советую начать ходить в зал. Считаю обязательным приемы витаминов и омега 3, когда начинаются серьезные нагрузки и цель мышечный корсет -бца, но для начинающих это не обязательно. Протеин можно использовать как заменитель 1-2 приемов пищи, на стадии похудения я использовала сывороточный изолят ( один белок практически без углеводов и жиров ), он быстро усваивается и дает насыщение почти сразу , сейчас пью казеин на ночь ( долго усваивается, в результате организм не испытывает стресс на время вечера + ночи). Вообще советую начать с зала, желательно с тренером, он вас и проконсультирует. П.с сразу скажу что я против жиросжигателей, пепдитов и конечно всякой химии типа стероидных гормонов

@djule, а можно повежливее не? У вас свое мнение, у меня свое и оно тоже имеет место быть. Научитесь общаться нормально.

@annalondon89, я грубого нигде не писала , если вы высказываете свое мнение, подразумевая под этим что человек вас послушает , будьте любезны аргументировать , а пока это просто пук в подушку. Можете не трудиться мне отвечать , мне все рано на ваше мнение так как вы абсолютно не компетентны

@djule, мне лень с вами спорить. Пустая трата времени.

Просто оставлю это здесь. Кому надо, тот прочтет. http://www.zanfiz.ru/vliyaniye-proteina-na-pechen-cheloveka/

Фото вау

@shura, спасибо 💋

Спортпит начинать употреблять нужно не сразу) а как нагрузка растет- примерно через год. Я пила аминокислоты, омега 3 и закрывала углеводное окно протеином после трени. Иногда Казеин на ночь в день трени. Приемы пищи не заменяла протеином никогда-только ПП. ела гречку, горох, отдельно куриную грудку, тунец, овощи, творог. Вся молочка до 2,5%

89268015309 what's app. Пишите, я расскажу подробно. Плюс можно самой подработать)