Шпаргалка для беременной 4

Надеюсь, что Вы сделали Домашнее задание 3, а именно, продышали в туалете вторым типом. Какие ощущения могли быть,

первое - процесс дефекации прошел легко, за счет того, что мышцы ануса расслабились...

второй вариант, в процессе дыхания позыв в туалет приостанавливался...

третий вариант, совсем расхотелось делать то, зачем туда пришла...:) не огорчайтесь, здесь нет правильных или не правильных вариантов. Цель этого упражнения почувствовать, что дыхание влияет на процесс дефекации, и важно заранее, до родов тренировать расслабление мышц тазового дна, а тренировать можно только в туалете. Так что просьба ходить туда со смыслом...!)))

Это дыхание помогает бороться с запорами и делает процесс избавления от всего использованного организмом комфортным.

Не так давно один из будущих пап, который посетил все занятия полного базового курса со своей женой, на последнем занятии сказал, "Спасибо, Вам, что в 37 лет, я научился ходить в туалет и теперь этот процесс происходит без проблем." Так что мужчины присоединяйтесь к женским тренировкам, роды родами, а туалет никто не отменял.....

Важно, когда такие " мелочи жизни" не отвлекают нас от основных дел и забот...:))

#вантурина_т_б #шпаргалкадлябеременной