Завтра у нас разгрузочный день . Для себя выбрала вариант - кефир и творог )) девочки кто со мной…

это все на день?

@syri, кефир литр за весь день , а творожок обезжиренный можно есть сколько хочешь

обезжиренный кушать ни в крем случае нельзя.

жирность должна быть от 3%

@ver_abramchyk, кстати про обезжиренный мне врач сказала , но для себя я выбрала 4% 500 г на день

@barbariska2010, 4% хорошо, главное не обезжиренный и 1%

@tanisa, потому что, исключать жиры из таких продуктов нельзя. они не очень природные и пользы от них нету никакой. да, сильно жирные не очень полезны, но раньше на жирность не смотрели в деревнях и были все здоровы)

А мне тоже доктор советовала разгрузочные дни на твороге , но с жирностью да да, именно , я еще не приступила а разгрузке 😊🙈🙈