Класс !! Молодец!! Все беру себя в руки! 😁

Instacollage

@olka111, просто зад мой надутый видишь?так вот он в нем тоже уже совсем низко лежал,от того и живот такой

@olka111, ага,и то я с такими болями мучалась что он мне кожу разрывает!и ему тесно было очень!я прям скулила что внутри ощущения были будто мышцы рвутся!благо прес был дубовый,стенка держала малово хорошо

Живота почти не было, счастливая такой маленький аккуратненький😍

@alina_viktorovna, оу,сейчас гляну,мЭрсиии😉

@2503zz, мой вам крутейший совет,если боитесь набрать,то,что вы планируете вкусного и тяжелого наесться на ужин,лучше это съесть на завтрак)прям лопайте с утра от души,я и мясо и макароны ела,ну и каши разные я тоже люблю,так что чередовала в охотку,а на ужин уже более менее там,грудку с овощами,или салатец с морепродуктами,ну или с мясом.в обед как в обед,тоже что душе угодно.я любила супы,так как у меня проблемы вечные со стулом были,а супы спасали 😁

Moldiv программа.

Ой ,не 49,а 40😁опечатка

@2503zz, все просто,меня не тянуло на сладкое и торты,кроме как я постояноо ела мороженное,когда видела ято начинаю отекать,то меняла мороженное на щербет(это диетический вариант)и вкусно не менее(лимонный мой любимый)так как я маньячка спорта в бывшем,то ️я старалась каждый день зотяб по минут 30 но плавать,и 49 минут ходить по парку.мне с 32 недели запретили физ нагрузки,так как начались схватки (2мин)так что чуть не родила,врачи сказали сохранять беременность как можно дольше,и я перевела себя в полностью лежачий спячий режим ,от этого конечно поднабрала,но перестала совсем есть после 6ти)и это помогло-было четкое расписание приема пищи,но в качестве еды я не ограничивала себя.7-8 утра завтрак,13-14 часов обед,и ровно в 18 ужин,и после этого все,НИни😁ха беременность я набрала ровно 12 кг,даже без хвостиков,когда перед родами меня взвесили аж сама приятно удивлена была😁старалась

Какая ты умничка, не набрала лишнего. Открой секрет как тебе это удалось, а то чувствую скоро в свинку превращусь😄