Девочки кто пробывал или устраивал себе росгрузочные дни 🍕🍖🍟что можно кушать???? И эффект вообще…

Начиталась, что все -1 кг за день, у меня так не получилось)) не сбросила, что за предыдущий день наела, а на след. День после разгрущочного само ушло..) наверное моему организму накопленных жиров достаточно, чтоб чувствовать себя прекрасно)

Я последние пять лет 2 р/нед сижу на яблоках. Могу позволить и др.фрукты, даже банан...один) при Б продолжаю разгрузочные дни, НО выдерживаю только до вечера, а вечером ем :( вес особо не уменьшается после таких испорченных разгрузочных дней, но желудку на 100% легче. Если выдержать целый день (как раньше это всегда делала), то в среднем 500-600 гр. уходит. Но потом возвращаются )) в целом разгрузочные дни компенсируют съеденные лишние булочки)))

@coco_chanel, @nataliandr я слышала кто то яблоки и кефир, я думала может еще что то🍹🍤🍕

Можно и кефир, но эффективнее когда моно диета. На одном кефире самое результативное. Но лично я кефир не люблю 😖

Можно на твороге нежирном или куриной грудке. Можно 80 грамм черного шоколада, но думаю это не лучший вариант

@coco_chanel, буду стараться но чувствую на вечер сорвусь

Я на кефире целый день могу, отвес -1 кг, но на сл день обязательно , начав обычно кушать +500-700 гр

@vikkismile, я не выдерживаю утром гречка могу и в обед а потом целый день жор, хочеться кушать всякую гадость😊