Завтрак худеющей мамочки 😊 Овсяночка + творожно-морковная запеканка + кофе без сахара 👍 итого 320…

я так беременная завтракаю,врач на диету посадила...😱

@alina_muxa, ну перед врачом большой обязанности нет, а когда мужу обещала привести себя в порядок к лету после родов, то тут слово надо держать 😊 да и в первую очередь для себя любимой 😍

На овсянки не похудеешь

@anastasya_zhitnik, на завтрак необходимы сложные углеводы 👆 и это основа пп, да и уже отвес -2,5 кг за месяц

@redastra, ок;))))))) право ваше;) я сказала по факту!

@redastra, правильный завтрак!☝здоровый и полезный, сама придерживаюсь пп и каждое утро овсянка! И уже 4 кг долой!

@anastasya_zhitnik, конечно мое право 😊 а по вашему на чем надо худеть? Я имею ввиду именно здоровое снижение веса, а не диету на 2-3 недели на минимуме калорий @glasha 👏 так держать! Лето не за горами 😊

@redastra, это да,мне тоже скоро предстоит давать обещания и выполнять))

@redastra, муж на овсянке сидит 3 месяца массу набирает специально перед соревнованиями . Много продуктов. Помоему для диет питания.

@anastasya_zhitnik, у мужа наверное профицит калорий. На любом продукте можно поправиться, если есть в большом количестве :))) а если есть меньше калорий, чем потребляешь, то худеется влёт :) это основа похудения вообще и на овсянке в частности))

@anastasya_zhitnik, @horoshaya_pogoda совершенно верно что не овсянка залог набора массы😄 а любой тренер и консультант по пп на завтрак худеющему напишет овсянку👆 а не что либо другое. И это я говорю как сотрудник фитнес клуба близко контактирующий с данными специалистами

@redastra, ну отлично если вы на ней худеете !!! У меня набор идет от каши, поэтому ее не употребляю . Только что ПП во время Беременности

@horoshaya_pogoda, в большом количестве не ест он, а на счет близко контактирующие с профессионалами, так взаимно. Тему закроем. Приятного аппетита вам!

@redastra, а можно рецепт запеканки?!😋

@nastya29, да конечно

@anastasya_zhitnik, а что вы едите на завтрак? Просто я с овсянки тоже не худею точно)), но пока кормлю, ем

@ppolisha, я пока беременна. Поэтому у меня стройности нет. Но я на ПП сижу, всю беременность ( на завтрак вы можете посмотреть у меня посты) овсянку ем раз в две недели. Один раз или гречку.

@ppolisha, поэтому у меня строгости точнее в питании нет. Исправляю ниже опечаталась

@ppolisha, вы кормите?

@anastasya_zhitnik, кормлю, 5 кг висят мертвым грузом

@ppolisha, а питаетесь как?

@anastasya_zhitnik, напишу у себя, чтоб тут не мешаться

@ppolisha, ок