Я чернослив ем утром с кашей,вечером с йогуртом или творожком,вроде помогает!а то тоже мучались! Глицериновые свечи детские можно они безвредные
Кушай киви,варенная курага и чернослив,я тоже с этим делом мучалась(врач посоветовали вот это кушать,помогло😀
Спасибо)