Что делать пока 9 месячная дочь спит? Действительно, не скучать же)) Снял ботинки, поставил макушку себе на стопы и…

С ума сойти!!!!!! Так здорово!!! Такая молодец 😊👍🏻

это же дк химиков вроде бы? вы там гуляете?

@pussytee, да он самый) иногда гуляем, и планирую устроить там йогу по утрам на свежем воздухе☺️

а вы живёте недалеко от него где-то?

@pussytee, не совсем. Но бываю там рядом

А вам не удобно будет в парке горького заниматься? Там такая чудесная поляна есть))))

@di-di, вариант!

@kurvasami, а вы бандажом пользовались. Если пользовались, каким и с какого срока. После первого у меня пупочное кольцо немного разошлось, упражнениями уддияна бандха и наули убрала, а сейчас так пупок опять вылез((

@elya79, упражнения отличные вы правильно делали, вообще благотворно влияют не только на живот и его плоскость но и на внутренние органы, восстановление матки. Только вот бандаж вообще не способствует укреплению мышц, скорее наоборот. Его стоит носить в саамом начале после родов и очень дозированно. В дальнейшем лучше поддерживать мышцы в тонусе чтобы вернуть все на место, а бандаж этого тонуса лишает.

@kurvasami, ну вообще-то да, логично вроде. А вот после родов еще применяют очень сильное затягивание простыней всего живота. Это восточные девочки рассказывали. И у них животики как у девочек😒. Вот ни Б, ни родов не боюсь, а вот после..... так уж хочется вернуться в свои 52 кг😳😳😳

@elya79, это пеленание, крутая штука! Я очень хотела у нас после родов, но не нашла (хотя вот щас узнала сто есть вроде). Но это не на мышцы и кожу, это собирает кости, таз, помогает ставить на место органы, психологически восстанавливает.