Девочки, привет! А если я перестану есть сладкое и мучное, и после 6. А на завтрак овсянку, и днем легенькое, то я смогу…

Достаточно будет исключить сладкое и мучное. После 18 кушать надо, если, конечно, спать в 21 не ложитесь))

@nadin.-, спасибо, посоветуй пожалуйста как убрать живот?

Кушала все на свете и сладости, после 6 ее ела вообще ничего и физ нагрузки дома, качала пресс, приседания и на управления на бока. Итог: -12кг и легкий гастрит, но меня все устраивает))) это было на первом курсе, после родов такая же система))

Посмотрите видео Тани Рыбаковой, очень доступно объясняет суть правильного питания. Как только вы поймете, что вы едите и как это может отразиться на вашей фигуре - вы никогда не будете голодной и будете худеть!:)

Ты много за беременность набрала? У меня 33 недели уже наверное порядка +20 лишних кг(( решила себя урезать в плохом питании. А то уже под 90 кг((

@ani_rabadangadzhieva, я 10 набрала, 9 сбросила из за нервов в первые 5 дней, а сейчас набрала 1,5 и живот видно, но во все вещи до беременности влезаю, хочу кг 6-7 скинуть и убрать живот!

@alinamalina, молодец! А за какое время ты 12 сбросила?

@saidova1990, за 4мес примерно, если честно не особо помню уже))

@saidova1990, ого мало набрала, умничка!) а я наоборот слон такой, разжирела как свин (( вот хочу питаться примерно так

@saidova1990, нужно смотреть в чем конкретно у вас проблема, в слабых мышцах пресса или жировую складку убирать надо. сделайте 2 фото стоя боком. На одном пальцами защипните кожу, чтобы оценить складку

@ani_rabadangadzhieva, это вкусно! Но я вспоминаю свою беременность я хотела всегда есть! Еще я же 7 месяцев всего была беременна

@alinamalina, это хорошо

@nadin.-, ок, но я только поела!

Вот так?

@saidova1990, ааааа точно. Да я тоже постоянно хочу кушать (( стараюсь больше воды пить, чтобы желудок забить.

@ani_rabadangadzhieva, не стоит, отеки будут! Кушай фрукты, овощи!

@saidova1990, да, так) У вас немного подкожного жира, сократите сладкое и мучное, будет еще меньше. если шов не беспокоит, со здоровьем все хорошо, то можно дома тренироваться. Кроме упражнений на пресс, делайте приседания, "рыбку", отжимания, тренируйтесь с малышом. На пресс делайте скручивания, планку, "складочку", подъемы ног.

@nadin.-, Спасибо💋

@saidova1990, Катюш, я за 4 месяца похудела на 11 кг)) если у тебя есть whatsapp, то если хочешь дай номер, я тебя добавлю, и каждый день буду писать тебе меню на день)) мне ооочень помогло, щас вешу 48)) хочу 45, но муж не разрешает😁

@leylashka, да очень хочу! Спасибо💋 8989 8007274. Жду

Лактис попробуй! Выведет все шлаки и токсины! И худеть начнешь! Если бы не кормила есть штуки и покруче!

Я могу скинуть вам на почту как я похудела на 20 кг)) плюс мы с девочками из прегги создали группу ПП, если интересно, добавляйтесь)))