@karlovna, спасибо большое! Попробую так

@zhuzhuka, тогда придерживайтесь ПП. Налегайте на овощи, фрукты, крупы (кроме манки). Исключите весь фаст фуд, полуфабрикаты и консерванты

постарайтесь взять себя в ручки, вечером легкий ужин, я прям влюбилась в салатик помидор+огурец и со сметаной и, например, курочка запеченная. Если хочется чего безумно, то что нежелательно)) съешьте на завтрак или на перекус до обеда. Если войдет в привычку, то легко придерживаться) в место сладостей - фрукты любимые.
Я в эту беременось очень стараюсь держаться, в прошлую к 20ой недельке +5 было, сейчас пока +2.

Примерно так😊

@zhuzhuka, просто побольше фруктов, овощей и разделяйте питание с утра тяжелое, вечером легкое что то и без сладкого, от него толку ноль, только лишние кг вам, а не малышу😊

@loveeko, везука

@aidannni, вот вот , сладкое зло, оно и пользы то никакой ребенку не несет 😁

@karlovna, нет, я конечно понимаю что совсем не набирать недьзя, но ведь основной набор веса еще впереди, и худенькой не была увы, забеременела с весом 72 при росте 175😳

А я за наши 18 неделек набрала всего 3,5 кг и мне кажется что это мало😊

Простите, а вы хотите за беременность вообще не набрать? ))) и у вас сейчас 16 недель. Понятно, что вы уже вполне можете увеличиться в размерах. Особенно, если до беременности вы были худенькой, ваш организм сразу же начнет набирать вес, дабы обеспечить вас необходимой массой тела, которая должна быть у женщин, вынашивающих деток

@zhuzhuka, я из за этого очень загоняюсь.🙈🙈🙈но эти булочки😭😭😭они такие ...🍩

@aidannni, ох, я наела все 5 за 16 недель))) питонила и думала, ну это же ребенку))) ага) так я еще и беременность встретила в своем макс весе за всю мою историю 😁

Я тут держалась молодцом...за 20 недель 6 кг..для меня это еще по божески...и тут на 2 недели забила так как муж в отпуск приехал.и как я свинья могла за 2 недели 4 кг набрать.короче не разговаривала ни с кем 2 дня😫я бегемот