Девочки кто к родам выбрал подходящую методику дыхания? Покидайте в коменты.…

Тааа, на родах врач будет командовать как тебе дышать/не дышать. 😄 че вот это заморачиваться..🙈

Короткий вдох длинный выдох, во время схваток. Если совсем тяжело : по собачьи

я в схватках мантры пела, а на потугах акушерка командует

Дыхание "со" вдох носом с перекрытием носовой щели путем поднятия языка кверху небы где начинается основание зубов,очень медленный долгий выдох "ха"(как будто дышишь на стекло-теплый выдох)Всю беременность посещала йогу-дыхание мне очень помогло,говорю с уверенностью,потому что пробовала дышать обычно и было ну ооооочень больно😣дыхание наполняет мышцы матки кислородом,нужно еще постараться максимально расслабиться,будете сжиматься-будет еще больнее!

@fiichka, мне мой инструктор запретила петь мантры🙈сказала в родах это лишнее напряжение

@eugesha, @fiichka )))) спасибо@rinapigeon @katesklyar

@ninulya, удачи и легких родов🙏

@rinapigeon я мантру ченрзи пела, мне до самых родов помогло, в самые сильные схватки правда уже мычала а не пела, но по сути это тот же вдох и длинный выдох получается, еще и отвлекает)

@ninulya, http://m.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4 и второе видео этого же доктора Дыхание в родах Период потуг. Сначала я дышала так, как описывает доктор, но ближе к финалу стала просто разговаривать со своим гномиком и петь ему самодельные песни) Ещё помогал массаж живота, точнее поглаживание боковых поверхностей от области паха вверх.

@viktorij_a, спасибо

Мне самый простой способ дыхания помог очень: на схватке закрыть глаза и плавный вдох - плавный выдох. Типа как во сне дышим. И да, с двух сторон живот поглаживать. По-собачьи дышала, когда в потугах уже головка показалась и там периодически дышать нельзя, а оооочень хочется