Сходила к гине,значит так можно спорт,но не с весами,просто кардио и присед все дела,пресс через 4…

Почему аж 4 месяца? Это очень много же😭

Я тоже не поняла и расстроилась( @tanechka2311

Через три недели можно уже в зал? А секс можно?:)

Не правда,я чз 1,5 мес прес начала качать,раз по 20-30

А секс чз 6 нед☺️

Про пресс, как я и говорила, что не так там просто всё!

По моему самое главное, чтобы мышцы на место встали, а там потихоньку можно начинать. Сначала раз 5, потом через неделю увеличивать и тд :)

У меня есть круговая программа для зала , без веса упр, могу скинуть

@anna7777, скиньте пжлст я бы почитала .

@yuuu, киньте почту

Дада конечно давай)))) @anna7777

comment was deleted