Девчат, кто из вас делал физ.упражнения для мышц дома? 💪 Какие именно делали? 🏃 Какой вес гантелек,…
Девчат, кто из вас делал физ.упражнения для мышц дома? 💪 Какие именно делали? 🏃 Какой вес гантелек, если использовали? Поделитесь статьями (лучше с картинками), а может кто-то занимался по крутым видео?! 📹 вчера искала - ничего толкового!😕
аня·
Мама дочки-младенца
Трейси Андерсон , программа для беременных 👍
аня·
Мама дочки-младенца
С гантелями по 2кг
Татьяна 👸🏼 ✨·
В ожидании первенца
@anna7777, спасибо!💋💋 она есть в свободном доступе для скачивания?
аня·
Мама дочки-младенца
@massachewits, я не скачивала , просто нашла стр и там 9 видео по месяцам было !)
Marina V.·
В ожидании первенца
@massachewits, в мне не нравится Трэйси Андерсон! Я сама себе написала комплекс на растяжку и кардио до 130 уд ЧСС. Занимаюсь каждый день по 35-40 минут. Вместо гантелей можете использовать отжимается от стола/подоконника (биц/ триц)
Татьяна 👸🏼 ✨·
В ожидании первенца
@marinavere, я сама бы составила, но боюсь вдруг чем то наврежу, все же в тренировках для бер я не очень прошаренная☺️
Marina V.·
В ожидании первенца
@massachewits, самое главное-смотреть по состоянию ( давление/ боль), остальное все проще, чем кажется
Татьяна 👸🏼 ✨·
В ожидании первенца
@marinavere, 💐спасибо
Anastasia Amosova·
В ожидании первенца
Я на фитнесе для Б занимаюсь с гантелями по 3 и 4 кг, тренер говорит, что это максимум)