Девчат! Меня часто спрашивают, как я скинула вес в течении беременности. Вот, для тех, кто…
Девчат! Меня часто спрашивают, как я скинула вес в течении беременности. Вот, для тех, кто интенсивно набирает вес.
Волосы не будут валиться, зубы-ногти крошиться, при правильном питании.
1. Брынза, Адыгейский сыр кальций, фосфор
2. Морская капуста йод, натрий, калий, магний
3. Брокколи фолиевая, А, селен
4. Фасоль белок, калий, кальций, магний, медь, никотиновая кислота
5. Горбуша йод, кобальт
6. Киви С, фолиевая кислота, железо, фосфор
7. Редис
8. Кукуруза железо, фолиевая, Е
9. Бананы нервы, почки, Д, железо
10. Индейка А, Е, никотиновая кислота, фосфор, железо
11. Огурец фолиевая, йод, серебро, железо
12. Калина для почек
13. Сельдерей клетчатка, никотиновая, А, для почек и нервной системы
14. Ананас разжижает кровь, способствует пищеварению
15. Манго кальций, молибден, настроение, клетчатка
16. Брусника/клюква мочегонное
17. Куриные грудки - белок
18. Чечевица
Не пейте во время еды, только за 20 мин и через 20 минут после приема пищи. Последний прием пищи - за 4 часа до сна. Отеки - чернослив, курага, сухофрукты. Хочется сладкого - хлебцы dr corner. Вместо хлеба - хлебцы-молодцы. Это правда оч вкусно и полезно.
И обязательно нужно давать себе передохнуть раз в неделю, шоколадка или кусочек пиццы не повредит! И главное - мера во всем! И все у вас будет хорошо) лишний вес уйдет) И последнее - активность! Знаю по себе, как сложно порой вытащить свою попу на улицу. Но уже через час прогулки вы сами поймете, как это круто! Настроение поднимется, сосуды получат свою порцию кислорода!
Берегите себя) 😊
Дарья·
Мама дочки-младенца
все правильно, это не только для беременных, а вообще для здорового организма 👍👍👍
Zulfiya·
Спасибо за инфо. Как раз проблемы с весом.
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
@ilsy, я не люблю мясо
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
@zulfiya, на здоровье)
WZ RD·
В ожидании первенца
Спасибо Даш! только написать хотела, а тут твой пост- ответ на мой вопрос)) слушай, ну а ты совсем не ешь колбасу, сыр, хлеб ( моя проблема -бутеры😁) ты говорила, что раньше точила все подряд, потом перешла на пп, скажи у тебя сразу легко получилось, или первое время было тяжело, хотелось есть?-если да, то за какое время привыкла и адаптировалась? и еще какая у тебя прога для замера шагов?- там на карте тоже отображается? и километраж есть?
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
@wzrd, прога-stepz, да, я полностью исключила колбасы и хлеб, до б ела пиццы в час ночи и норм) мне несколько повезло в плане отказа от чего либо, я так же просто пять лет назад бросила пить-курить (всё))). Главное - мотивация. Не скажу, чтоб тяжело было, у меня была цель и ужасное отражение в зеркале 😄
WZ RD·
В ожидании первенца
вот-вот. отражение еще ладно, я вот увидела себя на фотках- жесть😆 купила щас творог 0,2%. кефир 1%, и говядину- варить буду. овощи люблю больше всего на свете. надеюсь пойду по твоим стопам. через сколько результат появился?
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
Через два месяца, скажем так, я стала себя "устраивать". Сейчас так вообще обожаю. @wzrd 😂
WZ RD·
В ожидании первенца
как раз 2 месяца до родов))) блин а приложение только для 5s,6,6+ (( а у меня 5с 😁
WZ RD·
В ожидании первенца
так ты получается 2 месяца на пп? или больше?
❤️Гузель❤️·
@dashapearson, а сколько скинула?!
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
@wzrd, полгода! 😄 ну мес пять точно, я полагаю. Ощущения, что вечность)) @guzelechkin ну я на 37й вешу как на 20й 😂 не знаю, учитывая, что индекс массы тела пониженный и кость тяжелая. 😄т
❤️Гузель❤️·
@dashapearson, молодец... После родов вообще будешь стройняшкой)))
WZ RD·
В ожидании первенца
эх, блин надо было раньше начинать. эт получается что ты месяце на 3 начала следить за питанием?
Dasha Pearson·
В ожидании первенца
@guzelechkin, спасибо.. Надеюсь! 😋 @wzrd ну да, я думаю. Да никогда не поздно)
❤️Гузель❤️·
@dashapearson, будешь..будешь))) я 20 кг сбросила за 3 мес.. Еще осталось немного...