https://www.youtube.com/watch?v=R8N14TH7Nt4 🔥🔥🔥 Kayla_itsines, посмотрите ее профиль в инста,…
https://www.youtube.com/watch?v=R8N14TH7Nt4 🔥🔥🔥
Kayla_itsines, посмотрите ее профиль в инста, по-моему впечатляет 💪 Я вчера начала упражнения по её книге,надеюсь меня хватит до конца, потому что вчера я чуть кони не двинула после последнего упражнения "скалолазание"
Одно огорчает - чай с печеньками совсем не вписывается в ПП 😀, а оно 80% успеха...
missing62user·
Мама двоих (младенец)
Блин я этот Инстаграмм вообще не понимаю что как в нем(
Вета·
Мама дочки-младенца
Спустя 3-5 раз скалолаз будет даваться проще ☺ может и меньше раз потребуется.
albinasunshine·
Мама троих детей
Приседания и выпады для меня почему-то это убийство коленок. Так тяжело даются, а потом ещё и ноют коленки 😔
Элина·
Мама двоих (младенец)
@veta вы занимаетесь по её книге?
Вета·
Мама дочки-младенца
@malincka, нет ☺ но данный вид увлажнения выполняю часто. И сейчас он для меня раз плюнуть :) зато есть другие, от которых у меня язык на плече. Например, прыжки в стороны в упоре лежа или прыжки с чередованием в упоре лежа (второе для меня сложнее, особенно если выполнять минуту без остановки).
Вета·
Мама дочки-младенца
Второе
Вета·
Мама дочки-младенца
@albinasunshine, это очень плохо. Попробуйте зафиксировать колени эластичным бинтом или купить специальные фиксаторы для колен.
Trina·
Мама дочки-младенца
@malincka а вы где книгу покупали???
albinamur·
А я всю жизнь просто с гантелям в руках по 3кг приседала дома каждый день по 30 раз. И нормально) не люблю упражнения всякие)
albinasunshine·
Мама троих детей
@veta, спасибо, надо попробовать. А то после занятий даже на второй этаж подняться тяжело.
Элина·
Мама двоих (младенец)
@trina подруга подруги купила 4 книги за 200$ и ей прислала, а она мне😊