Всем привет! Я пока еще работаю и пока еще сажусь на шпагат, но уже, конечно, похуже 😝

А вы фитнесс тренер?

Ой как здорово😊 а я узнала вас🙈 вы вели бодифлекс на локомотиве😌

@Clementine, да, инструктор по фитнесу)

@Katrin105, было такое)

А растяжкой можно продолжать заниматься да? У меня в первом триместре слабость такая была. Сейчас вроде получше может продолжить?

@dariab, да конечно, можно, если самочувствие позволяет. Надо только правильно это делать, не торопиться, все в медленном темпе без резких движений. Во время беременности центр тяжести смещается, координация уже не та, может голова закружиться. Не стоит долго находиться вниз головой. Конечно, нельзя сдавливать живот, ложиться на живот. Можно использовать ремень для йоги - можно везде достать) с большим животом не везде достанешь) и все стараться делать с прямой спиной. Это и для не беременных всегда так)

@svetlanka_a, я наверное сейчас уже и не сяду. Три месяца застоя😥

@Dariab, да и не надо. Я сильно не стремилась сесть - это остатки былой формы) а для чего вам сесть на шпагат? Это ничего не изменит в вашей жизни, зачем он вам, тем более, щас)) если есть желание - занимайтесь на здоровье! И только для здоровья и настроения, а не для шпагата) это ерунда все.

@svetlanka_a, для самоуспокоения) надеюсь, после родов все наверстаю восстановлю и перегоню себя прежнюю ) если муж будет давать время на тренировки)))

@dariab, даже если не будет давать, ребеночный сон - это только твое время 👌

Мне врач тоже разрешила растяжку , всегда ей занимаюсь , думаю только до какого срока так можно садиться?

@Svetarinra, весь 2й триместр легко, а там дальше вряд ли. Вообще не насилуйте себя, ничего резко не делайте и ставьте себе шпагат целью. Заниматься только в зоне комфорта.