Вобщем надоело мне какашкой ходить! Недавно прочитала в инете и задумалась: " Если ты ждёшь, что…

До беременности пользовалась всей серией Фитнес и причем очень долгое время и поняла, что самое лучшее все делать вечером после душа (намного эффективней получается). Попробуй активный сжигатель жира тоже в такой упаковке, эффект от него самый лучшей из всех, но и помимо всего этого обязательно физические упражнения (по своему опыту йога была самое оно), ну и питание конечно же.Всем этим комплексом похудела на 16кг ( с 74 до 59) за год. У меня тоже прошло 2 месяца с момента родов начала восстанавливать фигуру, когда таким образом и за несколько дней вижу эффект. Так что все в твоих руках 😉

Вот он

@olika0288 спасибо, куплю! йогу посмотрю в инете! ну и диета само собой!

Во для примера, извиняюсь за фото других не нашла. Еще в бассейн ходила, но сейчас к сожалению с маленьким ребенком времени нет.

Я занималась по программе Джилиан Майклс " похудеть за 30 дней" , удобно тем, что дома у телевизора занимаешься всего 20 минут в день, но там реально поработать надо

Кушать в день 1300 кал не за раз а 5 раз в день но что бы порции были по 150-200 гр

Вы молодец!))) хороший настрой)) а чтоб похудеть на диетах строгих только не сидите!)) а то организм будет думать "ага, забастовка" зачем тогда жиры скидывать))) кушайте через каждые три часа небольшими порциями, тем самым метаболизм разгоните)) тогда начнет все уходить) поменьше соли) в первую половину дня углеводы медленные и клетчатку), во вторую белок с клетчаткой))) немножко усилий и все у вас получится 😘

Правильный настрой! Идти только в перед! Запомни: Только не диеты. Кушать нужно. Но не все подряд. Правильное питание и спорт. Желаю удачи!!!

@rozenfeld, извините , но вы бред написали относительно 1300 ккал, если она начнет так питаться то метаболизм скажет сразу "пока"

Очень хорошо вас понимаю! Я всегда была толстой, в 2012 году решила за себя взяться, точнее уговорили родители, я начала с врачей, прошла полный курс обследований, поняла, что я просто ленивая жопа и по медицинским показаниям все в норме! Последним был диетолог, мне назначили дробное питание, не более 1500 ккал в сутки, полностью исключила все вредное, соль (вообще не солила еду) + 2 литра жидкости в день!По поводу спорта, мне сразу сказали, что с таким весом заниматься физ упражнениями просто нельзя, очень большая нагрузка, разрешили только бассейн, сначала я просто плавала, потом аквааэробика, а Конда скинула большую часть кг, наняла себе тренера!! Еще я конечно очень увлеклась косметическими процедурами, массажи, уколы, аппараты! Что именно мне помогло я не знаю, скорее все в комплексе, похудела быстро, за 5 мес -35 кг! Серией фитнес тоже пользовалась регулярно, но на обертывания была аллергия(((Если интересно попозже могу прислать фото

Воды 1,5-2л обязательно в день,на строгой диете сидеть нельзя,т.к. на ГВ ,да лучше маленькие порции))правильное питание и немного физ.нагрузок. А вообще хорошая диета Кима Протасова,скинула на ней 10 кг как то,это на заметку😉

Заходите на сайт magiconfit. Тренер там девушка - Милена, по образованию врач. Это её тема. У неё комплексный подход: и физнагрузка и пп и косметические процедуры и психологическая встряска и БАДы. Она занимается этой темой уже много лет, книгу свою издала, живёт тут в Мск.

Конечно, всё не бесплатно, но цены приятные и результаты видны сразу. Я ей очень доверяю. Похудела и обросла мышцами с ней буквально за 2 месяца. Пробуйте.

P.S. Жаль, у неё нет курса для беременных. Планирую после родов опять сразу к ней. Может, там и встретимся.😉

@djule - я не с потолка взяла у меня муж скинул 20 кг за три месяца исключил полностью жиры и сахар

и @rozenfeld с маленьким ребёнок тяжело высчитывать эти калории...

@zlogeika - ну начните для начала с исключения жира и сахара полностью уберите из дома масла и посмотрите результат самое сложное начать а потом и творог начнет обезжиреный нравится

@rozenfeld, вы понимаете что человек весит 100 кг??! Если она ограничит свой рацион до 1300 ккал начнется резкий спад веса, а затем резкий набор , потому что организм переведется в режим накопление!? И там хоть голодай, больше она не сбросит. И жиры бред убирать, как же омега 3?? Как же волосы, ногти , кожа?? Не надо лезть туда где вы не разбираетесь

@djule - у меня муж весил 130 кг и раз вы такой спец вам и карты в руки я посоветовала то что знаю и как худеют мои знакомые и заметьте это мужчины а тут женщина !

@zlogeika, надо кушать. Нельзя быть голодной. Ешь говядину не очень соленую, овощи. Если не будешь есть мучное, жареное и сладкое по тихоньку скинешь, резко не надо, а то потом еще хуже будет. Пей много жидкости. Ну и физ.нагрузка, хотя бы минимальная, чтоб с мертвой точки сдвинуться. А вообще, было бы желание

Н-да... Чем бы таким намазаться чтобы похудеть... 1300 ккал в день это максимум и нагрузки нужны ходить хотя бы с коляской часа по 3, купите домой тренажер, ходите на массаж ручной, питайтесь правильно и сделайте полное обследование. А мазать зад всякой гадостью... Это конечно проще всего. На ГВ я бы вообще побоялась...

@zlogeika, расскажу как худела я, ни на чье одобрение не претендую, но и девочек с тапками попрошу их оставить при себе! Худела после второй беременности (на нервной почве после родов, ухода малыша и прочих стрессов набрала почти 20кг). До беременности весила 55, после родов, было экс, 67, потом за месяц + еще 8 кг из-за препаратов, которые кололи, чтобы матка пришла в норму, ушло молоко и прочие прелести пост травматического синдрома...

@zlogeika, в общем с ростом 164 и весом под 80кг живется не сладко, когда всю жизнь весил 50-55! Короче, что я делала: из-за кс физ.нагрузки исключались в первые три месяца, но я забила на все рекомендации и ходила спортивной ходьбой по 6-8 км на беговой дорожке (в день) именно ходила! Не бегала!! Перешла на пп, все сложные жиры и углеводы в первой половине дня. Сидеть на диете мне было нельзя из-за психического состояния. Убрать максимально соль и сахар!! Но! Ни в коем случае не все!! Например, шоколад полностью убирать нельзя, но рекомендую отказаться от любого, кроме черного. Я ходила на массаж два раза в неделю. Он подтягивает кожу, не будешь выглядеть вялой сливой, когда скинешь! Еще про еду: булки в топку! Сдобный пирожок - максимум на завтрак! Вечером не жрать! Но не после 18, а за 4 часа до сна!! В промежутке между 18 и этими за 4 часа я съедала йогурт со злаками, потому что от простого йогурта или кефира, мне все равно хотелось есть. Или выпивала коктейль, но тебе его нельзя, ты на ГВ! Все мясо - на гриль или в пароварку, картошку - только печеную, овощи - на пару или печеные, а общем все жареное не есть! В бассейн мне было некогда ходить, но я тогда жила на берегу водоема и старалась хотя бы раз в неделю ходить по воде против волны, нагрузка на ноги ого-го, а плавать было нельзя мне из-за шва в соленой воде! Про "чем бы намазаться": кремы и бальзамы с содержанием ментола, эвкалипта мне помогали, как только начнут сдуваться бока - крем, который подтягивает, типа как от растяжек. И не жди, что похудеешь за 10 дней!! Чтобы результат не был в ноль, максимум - это 3-5 кг в месяц!! Что касается подсчета калорий - я не запаривалась, ела часто и по чуть-чуть, а не как мы привыкли, три раза в день и первое-второе-компот!! Еще важный момент: витамины и поддержка близких! Вообще, универсального плана по похудению, который действует на всех одинаково нету!!! Пусть меня кто хочет уверяет в действенности той или иной диеты, все равно надо каждый комплекс регулировать под себя! Мань, ты справишься! Все получится! У меня же получилось! А я помимо прочего под гармонами была!

@mrsanesty, во-первых я писала что собираюсь не только мазаться, а во вторых в данном креме в состав входят натуральные продукты! Поэтому ничего ужасного я не увидела в составе что бы боятся использовать при гв! А гулять с коляской бывает и больше получается! А вот тренажер подумываю приобрести... Вот только какой!?

@maru83, спасибо за советы!!

@zlogeika, я худела на беговой дорожке только не бег а ходьба и не меньше 50 минут ( постепенно конечно время увеличивать ) скорость побыстрее и угол постепенно поднимать. Жир горит при кардио нагрузке начиная с 40 минут. Можно еще силовое что нибудь с гантель ками или просто гимнастика, посмотрите на ютубе. Крем... Мое убеждение что это гадость... Лучше в душе тереть бедра массажной щеткой с пальчиками ( в боди гоп похожее когда то видела) считайте калл. Ешьте побольше грубой пищи если и кусок хлеба то цельнозерновой, морковь, сельдерей, брокколи, да хоть морская капуста (в ней мало калл) и главное не лениться. Удачи! P.S. Я худела с 70 до 46, все возможно!

Как ваши дела? По какой методе решили худеть ?

Маш, ты знаешь, когда я лежала в послеродовом в Зеленоградском роддоме, там была одна недавно родившая мамочка, которая единственная ходила в своей пижаме, а не общаковской белой рубашке. Знаешь почему? На нее на нашлось казенной рубашки😂, девочка была 140 кг. Но какая позитивная, светлая и счастливая при этом она была! Давай уже улыбнись и начни худеть с поиска счастья у себя внутри, не надо ругать себя! Счастливая мама =счастливая семья. Вот тут занимательный сайт и статейка про самооценку, посмотри, вдруг пригодицца :) Я тоже кстати, толстЯнка, пятнашку килограммов скинуть бы надо 😬

Ссыль на валяевский сайт и группу в контакте

@jennia, а на меня тоже казенная не налазила... Мне вечно искали большую ночнушка или прям впритык носила!

@jennia, не ну а че плакать всегда от того что я жирная!? Тоже веселюсь! Спасибо за статью, но худеть надо обязательно мне! Это очень большая нагрузка на ноги и органы!

http://www.valyaeva.ru/zhenskaya-samoocenka-kapitalnyj-remont-i-pereplanirovka/

маш💐ну как успехи?помогает что-то от растяжек?а то у меня такие же 😕

@evgeniyayaya вот сажусь скрабом и кремом этим + крем отрастяжек для беременных после скраба!!!и они стали немного бледнее...уже не такие красные, а розовые!

ох.ну тогда надо тоже☺