Была сегодня в ЖК у Г. Прибавка в весе за 3 недели 1,5кг. Сказала пора следить за питанием.…

Кефир и грушу или яблоко лучше вечером, плотный завтрак, желательно разделить на два приема и обед, а вечером гулять гулять гулять и ужин легкий, сосем чуток, а на ночь кефир или молоко). Вместо хлеба, хлебцы, и минимум мучное и сладкое. Я то совсем равнодушна к сладкому и соленому, так что мне в этом деле проще))))

А какой сейчас рацион питания? Мне наоборот сказали надо бы поднабрать, а я застряла 😑

@olya_kornilova, везет вам) а я сладкоежка по жизни) но придется уменьшить. Еще сидячий образ думаю роль играет. Я либо на работе либо зарулем. Только выходные остаются для прогулок.

@dikosha, до сегодня ела, что захочу. Признаюсь, не малое кол-во сладкого и мучного🙈 хлеб почти всегда. Ни в чем особо не ограничивалась. Надо перестраиваться теперь. Просто дело в том, что до Б вес уже лет 10 одинаковый держится и в еде себя не ограничивала никогда толком.

@oksshish, Оксаночка, привет)) я как в обычной жизни просто распределила белки, жиры и углеводы. Мне помогло. Все углеводы быстрые (вкусняхи-шоколад, мучное, тортики и пр.. -до 12-ти дня), и жиры там тоже есть тоже..)) потом вводить углеводы медленные-их можно кушать до 18-ти -это все виды круп-рис, картофель и пр.. А после 18-ти только белок и фрукты, и нежирную молочку, ну белок (мясо нежирное любое, рыба, морепродукты) с фруктами можно в течение всего дня. У меня есть пост на эту тему, когда начала активно набирать, и надо было сбросить после НГ))) ✌️

@polunochkina, Лена, вот я об этом уже подумала разделить питание. Так наверное и сделаю. По крайней мере не такой стресс для организма. Пост обязательно почитаю. Спасибки😘

@oksshish, 👍👍👍

На вашем сроке да, это много, мне после 30 недели врач сказала 500гр в неделю самое то) до этого 300-400. До 16 вообще не набирала, 0.5-1 кг кажется набрала

@kuklenok_1011, согласна, приличный набор. Даже стыдно! Токсикоза не было, с аппетитом все в порядке. В этом и дело.