не ешьте после 18.00,перед тем как лечь в ночь спать с полчаса полежите полулежа,должно помочь,а если уж сильно захочется есть замените еду стаканом молока
я обжиралась кисломолочкой, тетя делает такие треугольники из катка что ли, он такой как творог изначально кислый, а потом его намсолнце под маркой сушат))))