Девочки родившие, кто на пп (правильное питание) и на домашнем спорте 😅 - сколько вы скинули кг и за…

Не скажу, что сидела на диете, просто не кушала того, чего нельзя было и спортом не занималась. После родов весила 64 кг, нормальный мой вес 49-50. Скинула за два с половиной месяца до 46,5.

Ух ты😳👍

Купи фитбол и делай скручивания за пол года кубики накачаешь

@roxi, фитбол купили, я с него скатываюсь. А как их делать?скручивания эти

@marieshkato, прям на спину ложись ногами упирайся и слегка лопатки отрывай

@roxi, ок, сегодня буду пробовать. А скоко по времени надо?

Глянь в ютубе )скручивания на фитболе)ну начинай с 3подходов по 20раз,на след день 25р,потом 4подхода 20р

@roxi, хорошо, гляну. Мне б хоть чтоб просто не было пуза