Эхех! Девочки, встала на весы, провела незаурядные подсчеты и поняла, что за 2 недели вместо…

Эхех! Девочки, встала на весы, провела незаурядные подсчеты и поняла, что за 2 недели вместо положенного 1 кг я набрала целых 2! И +11 кг к 23 неделе это не просто много, а супер много! И если не взять себя в руки, то к концу беременности я превращусь в розового поросенка, нет обязательно симпатичного розового поросенка, но от этого не легче! В общем, с сегодняшнего дня взяла себя в руки! До беременности я была приверженцем белково-углеводного питания или проще "сидела на Дюкане", что помогло мне в свое время добиться за полгода -12 кг. Решила обратиться к дедушке Дюкану, у него действительно есть предложение следовать его питанию беременным: это фаза "закрепление" с небольшими послаблениями. Но изучив отзывы (в том числе врачей) решила отказаться от этой идеи: это большая нагрузка на почки и печень, а им итак не сладко, ну и, в конце концов, ребенку надо сбалансированное питание, не важно ела его мамаша до этого бесполезные булки и конфетки. Внимательно проштудировала интернет и ваши вчерашние комментарии по правильному питанию беременной и разработала для себя следующий план действий к здоровому и красивому телу будущей мамы! 1. Установила на айфошу два приложения: Fat secret и Water balance. Оба приложения бесплатные, есть в ап сторе и думаю, на маркете тоже есть. 2. Нашла информацию о необходимости устраивать беременным разгрузочные дни. Здесь есть 2 пути: сидеть 1 день в неделю на монодиете (только яблоки или только творог и т.п.), по себе знаю, что моно мне совершенно не подходит, поэтому выбрала второй путь - считать калории. 3. До беременности моя норма калорий составляла 1700, т.е. без уморительных тренировок, ведя спокойный образ жизни, они у меня сжигаются легко. Поэтому в разгрузочные дни (2 раза в неделю) - 1000 калл, в обычные - 1700.

Ну что ж, мои дорогие берменюшечки, день первый! Разгрузочный! Посмотрим, что из этого получится. Начальный вес 71 кг 23 недели. Цель: за ближайшие 2 недели не набрать ничего.