Всем привет! девушки-спортсменки! поделитесь как вы питаетесь и занимаетесь во время беременности? мне пришлось…
Всем привет! девушки-спортсменки! поделитесь как вы питаетесь и занимаетесь во время беременности? мне пришлось прекратить тренеровки из-за небольшого тонуса, но я снова планирую восстановить график, правда с меньшей интенсивностью, оставлю только дорожку и групповые вроде стретчинга и йоги. питание хочу оставить прежним, исключив спортпит. Может кто-то ведёт пищевой дневник? В какие нормы себя ставите? спасибо
Ксюша·
Мама дочки-младенца
Я хореограф.... Из-за тонуса врач в 8 недель запретила танцевать... Родила с помощью ЭКС. Сказали 2 месяца без физ нагрузок. Но прошол месяц щас выхожу на работу, потомучто без танцев тяжело и скучаю по своим детишкам... Питалась во время беременности как и до ( на правильном питании) спортпит не употребляла и до беременности.
Алёна Сидоркова·
В ожидании первенца
@ksushaklimova это всё понятно, я переведена на лёгкий труд. меня интнресовали тренеровки в зале. после первого скрининга поставили предлежание плаценты, теперь только бассеин