Девочки,кто родил и мамы))) 26 числа будет моей Ляле два месяца в том числе 2 месяца как я…
Девочки,кто родил и мамы))) 26 числа будет моей Ляле два месяца в том числе 2 месяца как я родила,вот очень хочу накачать попу придать ей форму но попа у меня всегда была можно сказать что плоская... Сижу дома с мелким,кормлю грудью. Сегодня решила начать пробовать приседать и делать выпады,тяжело но все равно(((... Везде читала что без штанги и т.д результата не будет даже если заниматься чаще,качать пресс я думаю наверное рановато еще или молоко что пропадет... Может кто что знает,посоветует??)((. (На фото я справа)
Ксения·
В ожидании первенца
Можно приседать, выпады делать и на маленькую детскую табуретку подъемы все с гантелями , если нет, то бутылки с водой берите на первое время две по 1,5 пойдут, но не надолго конечно, потом увеличивать надо будет вес хотя б по 3-5 кг гантельки
gluglu·
В ожидании первенца
С палкой. На плечи кладете и с прямой спиной широко расставив ноги поисндать
Маша·
Мама сына (4 года), беременна (25 нед.)
@gluglu, @kseniya87 все это хотела написать 👍 еще посмотрите на ютюбе тренировки с Джилиан (в вашем случае для попы )