Девочки,кто занимается спортом?до беременности изредка ходила в бассейн и спортзал.ещё в январе…

Пока вообще ничего не делайте, врач вам скажет когда и что можно, бассейн полезен но чуть позже .

С 5 недели аэробика в зале 2 р в неделю + 1 раз персонально занимаюсь в тренажерке с тренером.

@chapman, вы и до беременности активно занимались?нагрузку просто уменьшили чуть?

Бассейн полезен на любом сроке, если нет противопоказаний от врача. Я не супер-пловчиха, но как ходила до беременности туда, так и с первых недель не пропускала (исключение делала когда морозы сильные были и многие очень болели (месяц пропустила), просто сильно не напрягаюсь, плаваю в удовольствие. Так что консультируйтесь и вперед на плавание)))

Через месяцок собираюсь в другой бассейн на программу "аква-мама".

@olelechka, я тоже думаю что бассейн самое оптимальное и безобидное,главное не замерзать там

@M&S ry_lin, до беременности тоже занималась, поэтому переживала, что занятия в "группе для пузатиков" будут скучны и бесполезны (йога и дыхательная гимнастика для меня слишком статичны). Поэтому была приятно удивлена программе моего тренера: тренировка для беременных 2 часа, очень интенсивная, с отягощением (боди-бары, гантельки "трешки" и "четверки", эспандеры), после тренировки 40 мин на дорожке

@chapman, офигеть тренировочки по 2 часа)))йогу тоже не люблю,а как у вас мне многовато!бывает что- то среднее,интересно?)

@mary_lin, конечно. Надо пробовать разные занятия

Бассейн лучше детский, в поликлиниках. Там воду меняют часто и кучу анализов посетители сдают. В обычных бассейнах, где справки за деньги и смотрят только на открытые раны...полно заразы и хлорки и вода на много холоднее!!! Советую на аква-маму и оч круто если аква направлена на дыхание под водой, это профилактика гипоксии при родах и Ляли переворачиваются как надо. Я ходила с 30 недели при консультации в бассейн на два вида аквааэробики, один тот, что описала выше, другой на растяжку и силу рук и ног. Сдала кучу мазков и врач разрешила, т.к. Было все ок, а в обычный бассейн, ходила и принесла оттуда молочницу именно в период беременности!

Хожу в бассейн по сей день! Очень спасает, нагрузку с поясницы снимает)👍

@moxnatkina, а как в детский попасть?и там же мелко совсем?

Мне в бассейн врач сказала нельзя, тк там хлорка

@mary_lin, у нас при поликлинике они, там 2 чаши. Одна для грудничков, другая по больше, там метров 20 и глубина по плечи мне, я 172)

Вообще в первый триместр лучше не заниматься, слышала от инструкторов, я пошла со второго триместра! Можно и бассейн и йога и различные занятия для беременных! В первом триместре лучше себя поберечь!