И когда на нем сидишь спина расслабляться, и лежать, перекатываться на спине можно, тоже снимает напряжение со спины. Ну и в инете упражнения можно посмотреть, какие хороши на нем для спины

Я мажусь меновазином.. Единственное что спасает и не вредное.. Мятное маслице.. Прям попой к верху встаю, а муж поясницу мажет.. Кайф..

А что с шаром этим делать? @yuligur @vika888

Ежик ортопедический мне отлично помогает))

Да тоже слышала все хочу купить да забываю(((

Говорят шары - большие для гимнастики очень помогают снять напряжение и боли в спине