Краткая "записка-заметка" про обезболивание естественных родов.

Основные способы:

1) дыхание

2) массаж

3) позы и движения (свободное поведение)

4) вода: душ и ванна

5) психологические приемы (ниже подробней)

Важно!!!

➡️ Знайте и используйте по очереди и в сочетании все способы.

➡️ Не терпите. Обезболивание действенно, если практиковать их с первых схваток! ➡️ Самый большой друг родов - расслабление: злые акушерки, соседние кричащие (😱) роженицы, даже муж - не должны вас непонятно отвлекать и "напрягать" в любых смыслах. Помните, Вы в родах - расслабьтесь, погрузитесь в процесс, пусть остальное вас не волнует.

➡️ обязательно расслабьте рот и вообще мышцы лица

Психологические приемы:

1) музыка - она действительно

помогает настроиться и расслабиться. Даже не меломаны - обязательно запишите музыку.

2) представить себе раскрывающийся цветок

Невозможно все уложить "в шпаргалку". Это как список покупок в магазин для мужа - лучше объяснить, что именно ты понимаешь под каждым из пунктов.

Это не реклама. Я вас искренне жду на семинаре в след. четверг. Оплата - номинальная. Информации много, но вся важная, полезная и практически применимая. Будет кратко, но все по существу.