у меня почти каждый день разгрузочный, что бы не набрать 😢утром яичница из 2х яиц с хлебцами и помидоркой, потом перекус яблоко, обед: гречка с фасолью (беру из нее белок, тк красное мясо не ем), или куриные котлеты на пару, потом опять яблоко, после 6 не ем :( если совсем крыша едет, то те же зеленые яблоки или гранатик... кефир сильно жидкость задерживает, поэтому еще много лет назад от него отказалась :)

@carmeles, мне кажется разгрузочный день это хорошо тогда когда, др этого вы были на празднике и там много съели по объему, а что бы вес не набрался или сбросился нужно придерживаться сбалансированного питания( подруга диетолог) поэтому знаю что от разгрузочных дней толк есть на весах, а жир никуда не девается

@milkav, @roxi с такими советами я буду совпадать с названием конфеты "коровка"🐮😄

ем половинку шоколадки, а не целую )) и думаю, ах молодец! заслужила ещё половинку ))))

а гинеколог сказала сидеть день на яблоках или на кефире!

@roxi, это точно )!!👍👍👍

Какие разгрузы могут быть при бер когда сидиш дома одна и рядом холодильник

@trostinochka, 😂😂👍 точно

@trostinochka, 😂👏 браво

@trostinochka, наверно вкусно и полезно 😄

Мозг мужа и фрукты😄