Девочки, планируем с мужем завести малыша! До этого более двух лет регулярно занималась спортом, причём предпочитала высоко интенсивные и силовые упражнения! Как теперь быть не знаю, где- то пишут, что беременным нельзя и руки вверх поднимать, в других источниках пишут, что, можно почти всё, нужно только исключить скручивания, прыжки и пресс!в третьих пишут, что активность очень важна, кроме... и перечисляют все упражнения на свете!!! Как быть? Кто сталкивался с такой проблемой? Что врачи говорят?
Комментарии
И кстати сейчас без фанатизма ,но занимаюсь)ножки ,попа,ручки
Индивидуально все,я постоянно занималась,забеременела-врач сказала никаких нагрузок ,плод может оторваться !ну так сказали лично мне!
У меня у знакомой 1-я беременность,ей 30 лет,профессиональная волейболистка,сейчас срок 3 месяца,еще позавчера играла,но сейчас по настоянию подруг по команде решила перестать играть,но на тренировки ходить будет я уверена,но со сниженными нагрузками
Узнаю беременна ли, только минимум через неделю, но на всякий случай уже снизила нагрузки по минимуму!
В йоге там тоже запретов много!( тоже люблю заниматься ею
@anna_balandina, нужно все время с врачом консультироваться. Думаю тренировки малой интенсивности и малыми весами вполне возможны, а на фитболе так вообще полезны))) посмотрите видео Арины Скоромной на ютубе, у нее была пара выпусков для беременяшек😉
Я когда увидела две полоски сразу же прекратила тренеровки! а когда ещё не знала занималась наизнос! В результате небольшая угроза в виде тонуса... пока боюсь заниматься, если начну, то максимум йога и бассейн! не хочу рисковать
А мне до сих пор врач не разрешает даже бассейн, из-за угрозы- тонус матки сильный- уже 16недель:((( так что не загадывайте, может вам повезет и вы будет бодрячком всю беременность!!!
Спасибо! Я больше не о своей фигуре переживаю, а, наоборот, пытаюсь понять, как лучше для малыша!просто спорт помогает улучшить кровообращение и приток крови к матке увеличивается и питание плода улучшается и малоподвижный образ жизни вреден! Это с одной стороны! А с другой угроза для здоровья малыша, если перенапрягаться и тому подобное!пытаюсь найти золотую середину и делать все только во благо!
смотрите по самочувствию своему. я вот тоже активно занималась лыжами и туризмом до бер. а во время бер после похода и лыжной прогулки с угрозой лежала. тут ведь как ваш организм отреагирует.
Это да! Главное собственное самочувствие! Наличие токсикоза тоже не исключаю, так что может и о спорте даже думать не смогу во время беременности!
Все очень индивидуально. Я сама занималась активно...забеременела,сказали что можно продолжать заниматься,все ок...в 11 недель открылось кровотечение...Слава Богу все обошлось тогда🙏 потом я перестала абсолютно все. Тут следить как Вы себя чувствуете.
Спасибо большое! Вполне логично, я так и думала, до тех пор, пока статьи в интернете читать не начала)))
Мне врач говорила что после 12 нед можно почти все до 12 бег если бегаешь.басик.танцы все в режиме лайт,потом модно вернуться к обычным занятиям кроме пресса скручиваний и да прыжков.ну тоесть зону кросфита надо обойти стороной.а так веса поменьше и вперед.но опять так. Если нет угроз тонуса токсикоза и общее сомкчувствие хорошие
Первый триместр лучше воздержаться от сильных физ нагрузок. Я шестовой акробатикой занималась..перестала на втором месяце, когда поняла, что в глазах темнеет от перенагруза. Вообще смотрите по своим ощущениям. Прыгать, бегать нельзя и пресс делать, но, это логично же) надо вести более спокойный образ жизни, когда есть малыш внутри. Со второго триместра хожу в тренажерку и занимаюсь дома по программам для беременных (кстати, далеко не слабые тренировки)).