А я начала поститься, вес встал и чувствую себя прекрасно! Прошли проблемы с кишечником! Главное, подходить разумно к этому, не набрасываться на хлеб с картошкой, а больше овощей и бобовых. Еще ем рыбу, батюшка разрешил. Родители ругаются, а я наоборот себя чувствовать лучше стала!

Не кушать соленое. Все что себе варишь, не солить или солить по минимуму. Исключить сладкое. Мне оч помогло. Выходит излишек жидкости и набираешь не так много

Исключить мучное и сладкое

@oksi212015, сама мучаюсь, сейчас вот пытаюсь разные способы пробую...

разгрузочные дни...отличная штука..мой любимый белковый не голодная...варишь курицу,делишь на 6 частей и в течении дня ешь..пьешь ток воду или зеленый чай...курицу примерно 1,5 кг

Больше ходить

и хлеб на хлебцы надо заменить. я сейчас сама пытаюсь так держаться... получается правда плохо...

И овощи свежие больше

Кушайте чаще но меньше