В смысле пропаренное ***🙈

Овощи, курица, рыба!!! Мясо прожаренное 👍 лучше вообще отказаться от классических гарниров- макарон, картошки и риса...

Ха))) интересно она конечно говорит)))

Как мне говорила врач - есть так, как будто хочешь чуть-чуть похудеть. Мне не помогло 😄🙈

варите суп с большим добавлением сельдерея)) отлично разгоняет обмен веществ!

Спасибо, девчонки, легче стало, решила хлеб не есть больше, и сладкое перестать, буду грызть яблочки вместо всякой ерунды)))

предерживаться принципа ПП в повседневном питании, когла наступают дни "неконтролируемого жора", как бывает у меня, запасаться фруктами и овощами, которые я из рук в такие денечки не выпускаю))) потому что прям ХАЛК ГОЛОДЕН, ХАЛК НАДО ЕСТЬ😄😄😄

Такое впечатление складывается, что не беременность, а болезнь какая-то. Беременной можно все, по-немногу) и вообще во время беременности набирать вес- это нормально. За 4 месяца я набрала 3 кг, врач сказала, это мало! А лучше посоветуйтесь с врачом)

Проще сказать, что есть не стоит: картошка (не злоупотреблять), белый хлеб, булки и прочее. Сладкое по минимуму, виноград, бананы, мокороны, соусы типа майонеза, про фастфуд даже и говорить нечего! Вместо этого рыбка, мяско, курочка, желательно на пару, можно котлетки паровые из этого сварганить;) творожок нежирный, овощей побольше, кашки типа овсяных отрубей, супчики пюре овощные у меня шли хорошо! Ну как-то так😀 супчик